天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
01:16

醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防高血脂首先應(yīng)低脂飲食,平時注意控制食油攝入量,每天不超過20克。并注意避免食用肥肉、油炸食品、高糖食品,戒煙限酒,適量運(yùn)動,運(yùn)動量每周要大于5次,每次運(yùn)動量要在30分鐘以上。運(yùn)動應(yīng)達(dá)到目標(biāo)心率,為220減去年齡;如達(dá)不到目標(biāo)心率,可達(dá)亞極量心率,為220減去年齡乘以80%-90%。

控制體重,使體重控制在理想范圍。即身高減去105,上下10%浮動均可,超過此范圍為過胖或肥胖,應(yīng)注意控制。每年復(fù)查血脂一次,了解血脂水平。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 乐山市| 游戏| 大港区| 海盐县| 寿光市| 濮阳县| 吐鲁番市| 延川县| 新化县| 华安县| 白沙| 那坡县| 天峨县| 深州市| 印江| 达孜县| 海兴县| 贞丰县| 遂昌县| 东平县| 平定县| 开原市| 临泉县| 平邑县| 盘山县| 成武县| 内丘县| 库尔勒市| 伊川县| 当阳市| 太仓市| 邯郸县| 若尔盖县| 都江堰市| 无为县| 内江市| 三都| 安乡县| 昌宁县| 金平| 宁强县|