抑郁癥從病因上來說目前病因尚不明確，但有研究顯示抑郁癥的發生與生化因素、遺傳因素、神經內分泌因素以及他本身的人格特質等等是有相關性的，所以在這方面我們很難做到去從主觀上調整或者是預防抑郁癥的產生。
雖然是病因方面我們沒有辦法去糾正，但是有研究顯示，盡量增加運動量可以增加多巴胺的分泌，從而改善或者預防抑郁情緒。另外，由于男性本身他不太容易有直接的情感表達，或者情感宣泄的出口比較少，所以也是鼓勵盡可能的用語言去溝通，避免長久積壓壓抑的情感，也有可能避免抑郁癥的發生。
男性應如何避免抑郁癥
鄭麗娜主治醫師
聊城市人民醫院 精神科
2020-03-15 2428次
為你推薦
-
什么是抑郁癥？抑郁癥是一種比較嚴重的、獨立的、情緒障礙的一種疾病，有一些特點，主要表現在情緒的低落，對周圍的事物缺乏興趣，對自我的評價比較負性，容易產生一些不良的情緒，比如輕生，甚至自殺的行為等等，持續兩周以上，多半存在是抑郁癥的風險，除了情緒上的不良，也可能表現出身體上的不適，情緒障礙轉換成身體上，身體的莫名其妙的疼痛、消化不良，出現睡眠不好等等，必須要結合抗抑郁癥的治療，才能夠有效緩解癥狀，使疾病得到徹底的改善。
03:00
喻小念
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-04-28 63075次
-
如何判斷自己是否得了抑郁癥?我們講自己可以去衡量一下，比如說這個人在正常的生活中因為各種因素的影響情緒都會有高低起落的，這種情況下如何判斷自己是不是存在著潛在的這種危險性，那么我們重要的一點是看看自己的這些不良的情緒一個是持續的時間，如果只是一兩天兩三天有一些不良的情緒過去了就不再有了那么這個我們講在正常范圍內不必要太過于地緊張和擔心，再一個有生活中遇到一些困難或者不順心這些時候盡管有這些不好的情緒但是這些情緒并不影響我們正常的生活和工作包括學習的狀態。
03:09
喻小念
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-05-02 55790次
-
如何避免抑郁癥的復發？為了避免新的抑郁發作，要進行維持治療，定期門診復查。根據病情變化，適當調整藥物劑量，不要自行減藥或停藥，另外，應當盡量減少生活中的壓力或挫折。在臨床過程中，應當注意對患者進行心理認知教育，包括抑郁癥的病因、臨床表現、鑒別診斷、藥物治療、不良反應、預后等等相關內容的健康宣教，為患者依從服藥作好準備。語音時長 1:30”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-28 2357次
-
抑郁癥應注意什么抑郁癥目前病因和發病機制尚不清楚，但是臨床表現比較豐富，抑郁癥的患者雖然病程中可能會出現思維遲緩，比如反應慢、無法思考、大腦一片空白、記憶力欠佳等。但患抑郁癥并不影響患者的智商，因此經過一個系統規范的治療后，上述癥狀可以完全恢復，但建議患者規律服藥，不要自行停藥，可在醫生指導下緩慢減量。從事的工作應身體力行，建議不要勞動強度太大，避免勞累，規律作息，盡量不要熬夜。日常飲食上注意清淡飲食，不要吃上火的食材，比如人參、鹿茸、當歸等，盡量少喝或不喝濃茶、奶茶、碳酸飲料等。語音時長 01:10”
李玲
主治醫師中山大學附屬第五醫院
2019-11-06 4515次
-
男性應如何避免抑郁癥病情分析：男性避免抑郁癥的方法主要還是調整好心態。比如不要因為自己是男性，覺得什么都需要自己承擔，因此將很多事情憋在心里，要多和別人交流，多和家人溝通，同時遇到任何事情不要自己一人承擔。意見建議：如果覺得自身情緒有問題，建議可以先考慮一下心理疏導，可以到精神心理專科醫院進行一些心理治療，心理醫生會通過他的方法，比如一些認知的方法，幫助樹立正確的一些觀念。
佟靚
副主任醫師云南省精神病醫院
2020-06-21 1802次
-
如何避免抑郁癥復發病情分析：作為一種常見的心境障礙，抑郁癥是有容易復發特點的，其復發的原因可能來源于患者獨特的病情以及個人的體質、個人的性格以及一些社會心理因素影響。所以建議抑郁癥的患者在病情好轉之后，應該加強自我心理調整，可以做比較系統的心理治療與優化自己的性格。抑郁癥的患者應該堅持服藥一到兩年鞏固治療，以減少疾病復發。意見建議：建議抑郁癥患者在社會生活中應該學會多角度的來思考問題，不要給自己制造太大的思想壓力。這樣從心理上可以心理沖突已減少抑郁癥的復發。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2022-12-27 1801次
-
產后抑郁癥應如何預防產后抑郁癥可以通過多與家人溝通、保持心情愉悅、適當鍛煉等方法預防。1、多與家人溝通：在分娩之后，可能會因為過于擔心身材變化、嬰兒的健康等，出現產后抑郁癥的情況，此時應當多與家人溝通，及時將自己的想法表達給家人，家人對其予以關心，疏導，能夠起到較好的預防效果。2、保持心情愉悅：在分娩之后還應當及時調整
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-12-10 10001次
-
抑郁癥應注意什么抑郁癥應注意避免精神刺激、密切的監護、腦部外傷、減少煙酒攝入等。抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。平時生活中盡量避免對患者的精神刺激，如果患者壓力過大，可能需要減壓，目標過高、過大，可能需要降低目標。抑郁癥對外來精神刺激的耐受程度有個人差異，如果遇到失戀、工作中的挫折等，往往會引起煩躁、苦悶，如果不去
林偉成
副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院
2022-04-11 16次
