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脖子老是落枕怎么辦

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醫生主講實錄

第一,脖子老是落枕的患者,建議平常睡覺時取正確的睡覺姿勢,取平臥位,避免頭頸部長時間傾于一側,引起頭頸部的肌肉的勞損。

第二,要選取一個合適自己的枕頭,避免枕頭墊得過高、過低或者枕頭過硬。

長時間老是脖子落枕的患者常見的原因就是夜間睡覺時睡眠的姿勢不對,頭頸部長時間的處于過度偏轉的位置,使得頭部頸部的肌肉緊張,有可能會造成頸椎的小關節紊亂,而出現的頭頸部的疼痛。

出現落枕的情況一般都屬于急性的損傷,建議在出現落枕的情況,在頭24到48小時內建議局部給予冷敷處理,過了48小時以后可以局部的熱敷或者外擦一些消腫止痛類的藥物去緩解疼痛,如果癥狀嚴重,建議盡快到醫院進行就診。

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