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為你推薦

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10555次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 3949次

• 每日步行5公里對關節有損傷嗎
  每天步行5公里對于下肢部位的關節是會產生損傷的。因為每天長時間的走路，就會導致骨關節內部的軟骨出現異常的擠壓和摩擦，特別是對于膝關節部位，導致膝關節內部的軟骨，半月板出現反復的擠壓和摩擦。從而就會導致膝關節內部的軟骨，半月板出現損傷水腫，甚至會出現斷裂，剝脫的情況，從而就會引發膝關節部位有明顯的疼痛癥狀。并且會導致踝關節以及髖關節部位出現明顯的軟骨損傷，水腫的情況。這些情況時間長了以后，就會導致關節部位過早的出現損傷，退變的情況，就會引發關節部位有疼痛的癥狀，特別是在受力，受涼以后，疼痛的癥狀格外明顯，從而影響病人肢體部位正常的負重活動。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-28 7469次

• 長跑對膝關節有損傷嗎
  跑步是否對膝關節有損傷，完全和運動量是呈正比的。如果日常生活中只是進行正常的跑步，也不是進行比較劇烈的跑步，而且跑步的速度也不會太快，基本上是不會損傷到膝關節的。而且還有好處，能夠有效的改善關節內的壓力，還可以促進關節軟骨的增生以及分泌關節滑液，增強關節骨骼，增強膝關節周圍軟組織的堅韌程度。而如果患者日常生活中進行長距離的跑步，或者是每次跑步的時間都比較長，距離特別的遠，那么就會使得膝關節承受的應力超過了正常生理所能承受的應力，那么肯定會對膝關節造成損傷。所以，日常生活中也就是進行慢跑，或者是小跑一類的就可以。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-09-25 2166次

• 每日步行5公里對關節有損傷嗎
  病情分析：每日步行5公里一般情況下對關節是沒有損傷的，在運動前充分的做到熱身這樣行走5公里通常是不會損傷關節的。但是如果在運動前沒有充分的熱身，在長時間行走后，容易引起關節疼痛，腫脹以及下肢肌肉痙攣。意見建議：建議依據自身情況選擇合適的運動項目以及運動時長，切勿長時間從事一些劇烈運動，例如跳高，跳遠，否則會導致肌肉痙攣，引起關節疼痛，腫脹。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-26 1804次

• 每天走十公里能減肥嗎
  每天做十公里是可以減肥的，跑步有益身體健康，也可以鍛煉自己的身體，增強自己的抵抗力，所以跑步還是有益的，但是如果跑的時間太長，會消耗自己的體力，也會對自己的膝蓋和腿部不好。跑的時間長了，兩條腿的肌肉會緊張，有可能在跑步的期間會拉傷或者扭傷，跑步不急于一時，可一天一天的增加，一天一天的加速，如果急于一時，會造成對自己的傷害，所以是對自己的身體有害的。
  王文文 主治醫師泰安市中心醫院

  2019-01-18 9411次

• 競走對膝關節有損傷嗎
  競走運動對于膝關節部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節都會出現過早的退變、骨性關節炎的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 369次

• 打坐對膝關節有損傷嗎
  打坐對膝關節是有損傷的，特別是在打坐時需要盤腿，而這種情況會導致膝關節外側的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側副韌帶炎的情況。并且打坐時還容易導致膝關節內側的軟骨面出現過度的擠壓，很容易導致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關節部位有明顯的疼痛，特別是在負重活動時
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1014次