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長期性感冒如何根治?

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醫生主講實錄

長期性感冒,說明身體虛弱,免疫力低下而引起,如果要根治,那么首先是要改變生活方式,比如平時一定要注意按時睡覺,要保證足夠的睡眠時間,只有保證足夠的睡眠,身體才能有足夠的修復能力和抵抗能力,來防止感冒。

飲食上一定要注意以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃五谷雜糧,不挑食,營養要均衡,不要吃油膩性的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,建議不要抽煙喝酒,平時可以適當的運動來增強抵抗力和耐寒能力,比如散步,慢跑,練瑜伽等。

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