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• 脊柱側彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 3499次

• 脊柱側彎能練瑜伽嗎

  這個問題關系到我們很多有一些脊柱側彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現了明顯的脊柱側彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側彎。如果是輕度的脊柱側彎可以考慮適當的鍛煉，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱側彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側彎，已經有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 2937次

• 骨質疏松可以練瑜伽嗎
  骨質疏松的患者最好不要練瑜伽，因為練瑜伽的話，他需要拉升我們的骨干，以及需要一定的負重訓練。那么骨質疏松的患者非常容易出現骨折。練瑜伽的話，可能會出現我們骨折的一個表現。所以我們不建議骨質疏松的患者練瑜伽。骨質疏松的患者可以進行的運動可以使我們的一些散步，太極拳等負重比較小的運動。另外一些輕體力的游泳也是可以的。總的來說骨質疏松要避免負重，做一些可以使我們骨骼負重的運動我們最好還是不要去進行。所以，像練瑜伽這種運動我們骨質疏松患者最好不要去做。
  語音時長 01:16”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-16 2281次

• 骨質疏松能練瑜伽嗎
  骨質疏松可以練瑜伽，但是強度一定要控制好，因為有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果患有骨群質疏松癥，很可能因為核心肌的力量沒有訓練好，以至于手腕支撐時不小心骨折，練習瑜伽可以促進身體血液的循環，增加肌肉的柔韌性，經常久坐的市民不妨嘗試練習瑜伽，可以增強體質。瑜伽并非人人都適合練習，骨質疏松、高血壓和心臟病患者就不宜練習瑜珈；另外在練習瑜伽的過程中，頻率和難度不要過度，應循序漸進，不可以強行拉伸或者是扭轉身體。瑜伽是一項古老的自然養生方式是大家練習選擇最簡單的體式，適當的負重，從而靈活關節、鍛煉肌肉、強筋骨絡，鍛煉的過程中肌肉柔軟地收縮和舒張、牽拉骨骼，增加了骨骼的血液供應，加強了骨骼的營養；鍛煉時關節靈活性的增加、身體平衡能力的增加，從而可以減少身體的受傷。
  語音時長 1:45”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 3911次

• 女性練瑜伽可以治療骨質疏松嗎
  病情分析：女性練瑜伽不能治療骨質疏松。練習瑜伽有助于增強骨的強度，但不能治療骨質疏松。出現骨質疏松應通過改變生活習慣，合理用藥，控制病情發展。骨質疏松患者練習瑜伽時，應注意少做軀干屈曲，旋轉動作，以免誘發病理性骨折。意見建議：骨質疏松患者應注意保持健康的生活方式，均衡膳食，多吃富含蛋白質、鈣質的食物，如牛奶、雞蛋、深綠葉蔬菜、豆制品等，保持充足的日照、規律運動，避免缺鈣。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-12-13 803次

• 骨質疏松可以練瑜伽嗎
  病情分析：如果患者患有骨質疏松的疾病，最好是不要練瑜伽。因為患有骨質疏松癥的患者體內骨骼相對較軟，此時做瑜伽動作時，容易發生骨折。意見建議：患者在做瑜伽鍛煉時，難免會有拉伸動作，而患有骨質疏松癥的患者，就容易在做拉伸動作時發生骨折。所以患有骨質疏松癥的患者最好是不要做瑜伽或者是其他的劇烈運動，患者可以通過游泳等有氧運動來鍛煉身體。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-11-23 1703次

• 女性練瑜伽可以治療骨質疏松嗎
  女性練瑜伽是不可以治療骨質疏松的，反而會加重疾病的癥狀。因為大多數的瑜伽動作都是要長時間維持某一個姿勢，這會導致骨骼承受較大的負荷，從而影響病情。建議骨質疏松患者可以做的運動有散步、游泳、太極等這類不會讓關節加重磨損的項目。同時要堅持進行鈣
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-20 0次

• 女性月經期可以練瑜伽嗎
  女性在月經期間，身體會出現一系列生理變化，免疫力相對降低，情緒波動也可能較大。在這個特殊時期，適度練習瑜伽不僅有助于緩解經期不適，還能調整心情，保持身心健康。瑜伽的呼吸法和柔和的伸展動作可以促進血液循環，特別是針對下肢和背部的伸展，能有效減
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-17 0次