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醫生主講實錄

女性在來月經期間可以慢跑,以不引起勞累為主,不要劇烈的運動,否則會導致月經血量增多,甚至大出血的,這樣并不安全。在來月經期間可以適當的活動,動作幅度也不宜過大的,月經期間,由于體質相對比較弱,需要注意保暖,不要受涼,不要提重物,作息時間要規律,早睡早起,不要長期的熬夜勞累,否則也會影響月經。

女性在來月經期間,不可以盆浴,坐浴,可以適當的淋浴。一定要注意水溫,飲食方面多吃一些富含有蛋白質的食物,不要吃辛辣,刺激性寒涼的食物。

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