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做蹲起后大腿疼怎么辦

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醫生主講實錄

蹲起這項動作可以說屬于一種高強度的運動,如果日常生活中不經常的進行一些功能的鍛煉或者是一些體育的訓練,突然進行了蹲起的這項運動,就會導致大腿內乳酸大量的堆積或者產生了無菌性的炎癥而引起出現肌肉疼痛的情況,這種情況不必過于擔心,一般可以采取以下的方法來進行處理:

當做完蹲起后發生大腿疼痛的情況首先就是嚴格的臥床休息,停止一切體育活動,同時給疼痛部位進行熱敷,熱敷可以用一些熱水袋或者是一些熱毛巾敷在患處就可以,可以促進血液循環,幫助緩解疼痛。

如果疼痛比較嚴重的時候也可以適當的口服一些消炎鎮痛的藥物,比如雙氯芬酸鈉或者是尼美舒利等。除了熱敷以外,也可以配合著針灸、推拿、按摩、刮痧、理療等一些物理的措施來進行治療都是可以的。

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