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蛙跳后大腿酸痛怎么辦

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醫生主講實錄

蛙跳屬于一種比較高強度的體育運動,蛙跳之后產生大腿酸痛的情況,一般多是由于大腿部位的肌肉、筋膜出現了強力的收縮運動,肌肉收縮的時候就會需要大量的氧氣以及能量,如果在高強度運動的時候肌肉的氧氣能量不足,就會導致肌肉無氧運動,無氧運動的時候就會產生大量的乳酸,乳酸就會刺激肌肉,從而發生了酸痛的情況。

出現這種情況一般不需要特殊的處理,只需要嚴格的臥床休息,一般三天左右就能得到很好的恢復。如果想要加快恢復的話,可以適當的對酸痛部位進行熱敷、燙洗或者是輕柔的按摩,這樣可以促進血液循環,幫助緩解疼痛。

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