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減肥過程中如何把握運動的量與度

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醫生主講實錄

肥胖的患者減肥肯定是很關鍵,在整個減肥的過程當中,把握運動的量和度是非常必要,這主要是根據患者的公斤體重,以及他骨骼肌肉的功能來進行一個評估。

如果是一個骨骼關節正常的患者,體重指數小于32,也就是說他是屬于一個中等程度的肥胖,在這種情況下只要沒有合并其他的疾病,是可以進行這種中強度甚至高強度的運動,比如說游泳,健身,跑步等等。因為這些運動,能夠最大程度的燃燒脂肪,通過耗氧的方法來幫助患者減肥。

而如果患者合并了其他的基礎疾病,比如說心臟病肺部疾病等等,而本身的關節也有一定程度的病變,整個運動的量和度就一定要減小了,因為如果有這些疾病的情況下,仍舊使用高強度中等強度的運動,對患者的身體就會造成很大的損害。

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