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• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3395次

• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4343次

• 深蹲造成膝關節損傷能好嗎
  深蹲造成膝關節損傷是能夠治好的。適當的深蹲其實對膝關節造成的損傷情況并不是特別嚴重，而且甚至有可能會加強關節腔內的壓力，促進關節軟骨的再生。下蹲時需要肌肉的發力，特別是膝關節的股四頭肌發達，膝蓋到達支撐點的作用，因此可以適當的深蹲來鍛煉關節肌肉。如果說深蹲時沒有控制好力度，由于過度的頻繁或者超過身體的負重重量進行深蹲時可能會對膝關節造成傷害，很容易引起關節軟骨的磨損，也會造成半月板遭到過度的擠壓，可能會導致出現關節軟骨的退化，對膝蓋造成一定的損傷。所以說這種情況下要及時的采取有效的措施治療是能夠完全治好的。在出現這種膝關節損傷的情況以后，日常的深蹲一定要控制好時間，減少對膝蓋的損傷。在運動完后一定要注意按摩或者是促進血液循環。
  語音時長 01:18”
  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2022-08-20 1488次

• 深蹲杠鈴損傷膝關節嗎
  對于深蹲杠鈴的活動對于膝關節部的損傷是最大的，并且也會導致踝關節部位出現損傷。所以在深蹲杠鈴之前一定要先熱身讓膝關節、踝關節部位承重有個逐漸適應的過程。避免一上來就深蹲杠鈴，就會導致膝關節內部的軟骨出現異常的擠壓和半月板出現過度的受力，很容易導致軟骨出現斷裂及半月板損傷的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況。在日常工作生活中一定要適當的避免深蹲杠鈴的活動，如果說想要鍛煉身體，可以行半蹲起的杠鈴活動，但是一定要避免深蹲杠鈴，以免導致膝關節部位的損傷。
  語音時長 01:26”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 2621次

• 深蹲對膝關節損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關節有損傷的，深蹲的時候膝關節極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節造成一定的損傷，加重膝關節磨損。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-04-22 4902次

• 膝關節損傷還能深蹲嗎
  病情分析：膝關節損傷特別是半月板損傷之后是不建議深蹲的，因為深蹲可能加重磨損半月板和軟骨，會加重膝關節的損傷。意見建議：膝關節損傷之后建議戴護膝保護膝關節，同時還可以定期到骨科門診行膝關節腔內注射玻璃酸鈉潤滑關節。如果平時要鍛煉身體的話，可以游泳或騎無阻力的自行車進行運動鍛煉。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-17 2203次

• 單腿深蹲會對膝關節損傷
  根據問題所詢問的具體情況分析，在日常生活中，例如深蹲，上下樓梯，爬山，過度負重等動作，都是會對膝關節造成比較大的損傷的，所以建議要盡量的避免，在臨床中除了急性外傷因素，一些慢性的損傷因素，比如反復多次輕微的扭傷，運動損傷，平時的鍛煉姿勢不正確或者由于年齡增大，引起了膝關節退變，都會造成膝關節以及半月
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 373次

• 做深蹲會損傷膝關節嗎
  做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 825次