腰椎滑脫的疾病發生以后，如果是一度的腰椎滑脫患者可以適當的進行一些鍛煉，對于疾病的恢復有幫助。患者可以進行以下鍛煉；1.拱橋，患者平臥在床上，屈膝，腳掌踩在床上，用頭和腳掌做支撐，用力把腰腹挺起，基本上練習10分鐘左右就可以。
2.不倒翁的鍛煉，患者平臥床上，雙腳屈髖，屈膝，雙手抱膝盡量靠近腹部，用腰腹力量把身體向前翻起，練習10分鐘左右也可以。如果患者是二度以上的腰椎滑脫，不建議進行任何的鍛煉，應該及時選擇手術治療。
腰椎體滑脫怎樣鍛煉
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2020-02-21 3453次
為你推薦
-
腰椎滑脫病人如何鍛煉對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。
01:41
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-07-06 12438次
-
腰椎滑脫怎樣手術治療腰椎滑脫的手術方式主要有以下幾種。首先，單純減壓術，主要適用于高齡伴有其他內科疾病的患者，患者手術耐受性比較差可以選用創傷比較小，手術時間比較短的單純椎板開窗減壓手術，目前可以用一些UBE或者椎間孔鏡進行開窗減壓手術。第二，單純融合手術，主要見于峽部裂滑脫的患者，可以進行峽部裂的減壓植骨融合手術或者是進行椎板關節突的融合手術。第三，減壓融合內固定手術，適用于多數腰椎滑脫患者的手術方式，手術的過程主要是包括神經根的減壓、椎間盤的摘除、椎根跟螺釘的固定以及融合手術，一般患者在手術之后，3-5天就可以下地活動，如何選擇手術方式需要根據患者的臨床癥狀，影像學結果以及醫生的經驗來決定。
01:28
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-07-07 5377次
-
腰椎滑脫怎樣鍛煉如果病人出現了腰椎滑脫的，可以在臥床期間行直腿抬高的鍛煉，以及行后弓腰五點，四點支撐的鍛煉，或者是行平板支撐，小燕飛活動的鍛煉，來加強腰背部肌肉力量的鍛煉，從而穩定腰椎的結構，避免腰椎滑脫情況的加重。在下地活動時，可以佩戴腰圍帶，以及行吊單杠的活動，和倒走的運動，也能夠加強腰背肌肉的力量，從而減輕腰椎滑脫的癥狀和避免腰椎滑脫情況的加重。如果有時間也可以多行游泳的運動，對于腰椎滑脫癥狀的恢復，以及防止滑脫的加重也是很好的方法。語音時長 01:13”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-10 2909次
-
腰椎體滑脫怎么鍛煉腰椎體滑脫的患者，在進行治療的同時，還可以輔助一定的運動鍛煉等方式來促進恢復。通常椎體滑脫會引發腰椎的失穩。運動鍛煉，能夠很好的改善這一情況，比如患者可以進行腰背部肌肉力量的訓練，常見的訓練動作包括五點支撐，小燕飛，平板支撐，肌肉的牽引、拉伸訓練等。而除了動作訓練外，還可以進行一些功能體操，比如八段錦，太極拳，五禽戲，瑜伽等也可以很好的拉伸關節，松解肌肉，從而對腰椎體滑脫起到一定的改善糾正作用。最后，患者還可以進行一些運動鍛煉方式，比如慢跑，游泳等，也可以很好的改善體內的新陳代謝水平，增強體質，改善腰椎體滑脫的程度，增強腰背部肌肉的力量，加強腰椎的穩定。語音時長 01:24”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-02-06 2372次
-
腰椎體滑脫怎樣鍛煉病情分析：腰椎體滑脫的鍛煉分很多種。比如平常可以進行腰椎部位的平板支撐，引體向上，可以進行腰椎的拱橋式鍛煉，小飛燕鍛煉。意見建議：腰椎滑脫平常適當的進行鍛煉，可以增加腰椎肌肉的力量，防止病情的加重，可以多吃富含蛋白質和含鈣質的食物，鍛煉期間注意勞逸結合，避免長時間過度的負重。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-26 1002次
-
腰椎滑脫怎樣鍛煉病情分析：腰椎滑脫平常可以進行一些腰部肌肉的力量的鍛煉，效果比較好的鍛煉有平板支撐，引體向上，拱橋鍛煉，可以增加腰椎部位的肌肉力量，緩解腰脫引起的癥狀。意見建議：在進行鍛煉的時候也要注意腰椎部位的保護，平常可以選擇用腰圍固定帶，多吃富含蛋白質和含鈣量高的食物，避免腰椎的負重。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-24 1301次
-
腰椎滑脫能走路鍛煉嗎腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現臨床癥狀，是可以適當的進行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 1583次
-
腰椎滑脫能走路鍛煉嗎腰椎滑脫是一種常見的腰椎問題，指的是一個腰椎椎體相對于其下方的椎體發生了位移。這種情況可能會導致腰痛、活動受限等癥狀。關于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴重程度以及個體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動：對于輕度腰椎滑脫的患者，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
