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醫(yī)生主講實錄

我們在日常生活中要從多個方面進行調理,這樣可以防止脫發(fā),比如要保證充足的睡眠,每天至少要保證7個小時以上的睡眠時間,盡量晚上10點之前就要入睡。

而且,平常要積極的面對生活及工作,不要給自己太大壓力,還有注意保持情緒的穩(wěn)定,避免著急,生氣。

再就是在飲食上要多吃一些有營養(yǎng)的食物,比如含有優(yōu)質蛋白,維生素,礦物質比較多的食物,一定要保障營養(yǎng)均衡,還可以適當?shù)某砸恍┖谥ヂ椋颂遥@些都有利于防止脫發(fā)。

再就是戒掉一些不良的生活習慣,比如像吸煙,喝酒,暴飲暴食等。

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