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每天按摩小腿能瘦嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

按摩小腿可以減肥,按摩或者拍打小腿,能促進(jìn)小腿部的局部血液循環(huán),能起到一定的減肥效果。但是,最好結(jié)合運(yùn)動(dòng)及合理的減肥食譜及減肥措施。

運(yùn)動(dòng)能提高基礎(chǔ)代謝率,使體內(nèi)脂肪迅速燃燒。每次運(yùn)動(dòng)后,人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間可持續(xù)24小時(shí)。兩天運(yùn)動(dòng)一次或每周運(yùn)動(dòng)三次,每次半小時(shí)以上,使身體燃燒掉300卡以上的熱量,就能使人體的基礎(chǔ)代謝率不至減緩,因而才能順利減肥。

此時(shí),又應(yīng)用減肥食譜,人體內(nèi)多余的脂肪才能有效燃燒掉,從而達(dá)到減肥的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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