晚飯吃水果，是可以減肥的，減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，但是不要用?jié)食的方法減肥。
飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對(duì)人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜，如芹菜、菠菜，可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯(cuò)的。
晚飯吃水果能減肥嗎
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2018-12-1727912次
概述：
飲食禁忌：
1、榴蓮：榴蓮含糖量比較高，是晚上千萬不可以吃的水果。
2、提子：提子非常甜，含糖分特別高，減肥的朋友不宜多吃，特別是糖尿病患者。
3、芒果：芒果中的糖分特別高，而且又是容易過敏的食物，所以減肥的朋友，也盡量少吃。
4、山竹：山竹中的山酮素等成分過高，所以建議減肥的朋友，不要過多食用。
飲食注意：
1、日常生活飲食，應(yīng)注意以清淡為主，忌食辛辣、刺激和過度油膩、生冷的食物，平時(shí)可以多吃一些水果和蔬菜，例如蘋果、橙子、柚子、白菜等。
2、不要吃高脂、高油、高熱量的食物，特別是漢堡、薯?xiàng)l、炸雞、燒烤等食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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減肥吃水果會(huì)胖嗎減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對(duì)比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 4751次
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01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-08 7844次
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張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 46936次
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韓昕健
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陳斌
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晚飯吃什么水果減肥病情分析：晚飯可以吃些含量比較低而且熱量低的水果來減肥，高膳食纖維的水果也能起到減肥的作用，如蘋果，梨，香蕉等水果，都可以在晚飯食用，能起到減肥的作用，而且還能補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。意見建議：可以通過之間熱量比較低的水果來進(jìn)行減肥。要避免熱量高的主食，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是最主要的。白天也要減少熱量以及脂肪含量高的食物。吃完飯后可以適量的運(yùn)動(dòng)，也有助于燃燒脂肪，起到減肥的作用。
夏文萍
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2019-03-01 7592次
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光吃水果能減肥嗎只吃水果確實(shí)能減肥，但是只吃水果會(huì)造成營養(yǎng)不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進(jìn)食的總熱量，在限制熱量的同時(shí)，也要兼顧到各種營養(yǎng)物質(zhì)的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時(shí)還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗多余的熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，推薦游
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 481次
