天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
01:13

醫(yī)生主講實錄

過量的吃抹茶會引起失眠,抹茶當中含有咖啡因,也能夠起到利尿的作用,所以會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,平時在日常的生活里睡覺之前一定要少吃抹茶,避免喝濃茶,避免喝咖啡,也要少喝碳酸飲品,避免喝烈酒,這樣可以有效避免失眠。

平時在日常的生活里,可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到促進睡眠的作用,在日常生活里,也要多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運動,能夠提高人的身體免疫力,改善血液循環(huán),也可以讓人產(chǎn)生疲倦感,能夠有效提高睡眠。

最好在日常的生活里多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,多吃乳制品和豆制品類的食物,保持營養(yǎng)均衡,也可以有效預防出現(xiàn)失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 新竹县| 旅游| 吴堡县| 恩施市| 西乡县| 樟树市| 开封市| 湖南省| 泸西县| 赤城县| 寻乌县| 永顺县| 德钦县| 克拉玛依市| 赤峰市| 浮梁县| 恩平市| 古蔺县| 遵义县| 勐海县| 常宁市| 饶河县| 贵溪市| 高安市| 武安市| 长子县| 锡林郭勒盟| 巧家县| 永胜县| 阜阳市| 扬中市| 吉林市| 牙克石市| 双柏县| 长泰县| 余姚市| 米脂县| 霍邱县| 普兰店市| 留坝县| 江都市|