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血糖高的人可以喝純牛奶嗎

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醫生主講實錄

牛奶含有蛋白質和脂肪的成分,對血糖的影響比較小,比較適合糖尿病人喝,但是也要注意限量,每天不要超過250ml,也就是一包牛奶。

糖尿病人要注意飲食的均衡,除了碳水化合物以外,還要適當的補充蛋白質,除了牛奶以外,雞蛋也屬于糖尿病人可以補充的營養。肉類,每天盡量不要超過二兩,青菜蔬菜,每天可以吃到一斤左右。糖尿病人,除了飲食控制以外,還要注意適當的運動鍛煉,消耗多余的熱量,減少血糖的波動,常選擇鍛煉身體的方法有快走,慢跑,廣場舞,騎自行車,爬山等等。

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