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• 腰椎間盤膨出怎樣鍛煉

  腰椎間盤膨出的話，其實是腰椎間盤突出的，比較輕的病癥，就是如果它突出比較少的話，這樣我們在醫學術語上叫做，腰椎間盤膨出，至于鍛煉的方法有幾種，主要歸納為五點：第一，就是工作中，要注意勞逸結合、姿勢正確，避免超負荷的搬運東西，就是搬運重物。第二，就是要選用，我們通常對病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒煙、控酒。第四，平時要加強腰肌的鍛煉，加強腰椎的穩定性。第五，就是絕不能夠久坐、久站，避免長時間的，像我們平時要打麻將，或者是長途開車、長途旅游，像這種情況的話就是要避免。如果說長途旅游的時候，要盡量坐臥鋪，不能夠長期地坐，主要就做到這幾點就可以了。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 27449次

• 腰椎間盤膨出

  腰椎間盤膨出癥是當我們在勞動，或者進行體育活動的時候，腰部突然遭受了扭閃或者撞擊，或者是我們在抬起重物的時候，用力過猛以及在勞累等情況下，引起了椎間盤的纖維環的破裂，髓核組織從破裂的地方脫出，刺激或者壓迫了脊神經根，而出現的這種腰腿疼痛的癥狀。腰椎間盤的退行性變，是腰椎間盤膨出的，一個基本的因素。膨出是纖維環有部分的破裂，而表層是完整的，髓核是在壓力的作用下，向椎管均勻的膨脹，脫出物的表面光滑。這個是腰椎間盤膨出，和腰椎間盤突出的一個鑒別點，腰腿疼痛是腰椎間盤膨出的主要的臨床表現，在勞動或者進行體育運動時，要注意保護自己，一旦出現腰腿疼痛的時候，就應該立即去就醫、診斷治療。另外，我們平時要采取合理的勞動姿勢、端正坐姿，避免某一個姿勢時間過久，導致了腰背肌的損傷。同時還要進行腰背肌的鍛煉，在參加劇烈運動之前，要做好準備活動，以免腰椎間盤膨出，或者減輕腰腿疼的發生。一旦出現了腰椎間盤的膨出，我們應該嚴格的臥床休息，那么建議床是硬板床，進行牽引、理療、按摩，等等的物理治療，同時也可以進行，接受中醫藥的內服外用的治療。當然這些治療是希望您到醫院來，在專科醫生的指導下來進行。

  

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  劉燊仡 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-11-14 31465次

• 腰椎間膨出的治療
  對于病人出現了腰椎間盤膨出的情況，治療主要以保守治療為主。因為腰椎間盤膨出，不同于腰椎間盤突出，這種膨出，內部的髓核是沒有完全突破纖維環的，所以說不會導致椎管內脊髓和神經根明顯的受壓情況，所以通過保守治療，一般病人的臨床癥狀就會明顯的減輕甚至消失，所以在出現腰椎間盤膨出以后，除了要避免腰部過度的受力以外，可以行腰部的牽引，理療，針灸，同時配合神經營養藥物和活血化瘀藥物來促進腰椎間盤膨出周圍水腫的吸收消退。一般通過上述治療以后，病人的腰椎間膨出的癥狀就會明顯的減輕。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-27 1756次

• 腰椎間膨出正確睡法
  腰椎間膨出正確的睡法通常應該是側臥位為主，下面我給他做詳細的介紹。通常，腰椎間盤膨出一般會導致壓迫后方硬脊膜或者是神經根，從而產生了腰痛和坐骨神經痛的臨床的癥狀。所以，腰椎間盤膨出的患者正確的睡法應該是側臥位，因為側臥位時腰椎可以呈現出不負重的狀態，并且雙下肢自然地屈膝而使坐骨神經充分的放松。也可以采取平臥位的睡姿，但是需要在腰部與床的間隙處，放置一個輕軟以減輕腰部負重，然后再在雙側的膝關節的下方放置一個保暖枕。這樣，就可以充分的放松坐骨神經，平躺在地上或者睡在床上。然后，雙腳支撐著作為支點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢的將腰部往上挺起，至于挺到多高就要看當時的感覺，反正到達最舒服的時候就可以了。
  語音時長 1:43”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 53849次

• 腰椎間膨出如何鍛煉
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出類型最輕的一種，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，但是還要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負重，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉。比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛。還可以進行平板支撐、拉單杠以及俯臥撐功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-18 1501次

• 腰椎間膨出可以按摩嗎
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出所有類型當中最輕微的一種，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，所以也不需要進行按摩，平時要積極的端正身體姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以適當的牽拉單杠功能鍛煉，要睡硬板床休息。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-27 2002次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎間盤膨出的鍛煉方法可以分為腹部肌肉訓練以及腰部肌肉訓練兩種方式，具體說明如下：1、腹部肌肉訓練：一般是通過仰臥起坐或卷腹來進行訓練，平均每組十二到十六次，每天做四到六組即可。盡量在鍛煉的時候達到力氣完全用完，這樣才能保證訓練效果，從而加強腰椎前方的穩定性。2、腰部肌肉力量：一般是通過小燕飛鍛煉方
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-16 1355次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎膨出是腰椎間盤退行性變的一種表現，適當的鍛煉有助于緩解癥狀、增強腰部肌肉力量，提高脊柱穩定性，一般可以采用游泳、腰部伸展和腹肌收縮、瑜伽等鍛煉方法。游泳是一項非常適合腰椎膨出患者的運動。在游泳過程中，水的浮力能夠分擔身體重量，減輕腰部壓
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-11 0次