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• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預(yù)防

  半月板的損傷有一部分是運(yùn)動(dòng)損傷，一部分是關(guān)節(jié)老化、退變?cè)斐傻摹Ｋダ稀⑼俗兪亲匀坏囊?guī)律，目前沒有辦法阻止，但是可以通過一些生活方式，讓它退變得緩慢一些。減少半月板的負(fù)擔(dān)是最好的方法，比如不要經(jīng)常去反復(fù)地爬山、爬樓梯，減輕體重、增加股四頭肌的力量等等。運(yùn)動(dòng)也可以造成半月板的損傷，特別是高強(qiáng)度的，涉及到膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、足球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)，需要在教練或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下，去正確地完成，否則極易造成半月板的損傷。

  

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  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 2864次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何檢查

  半月板損傷的檢查一般都要由臨床醫(yī)生進(jìn)行，比如患者的關(guān)節(jié)間隙有無壓痛，半月板旋轉(zhuǎn)擠壓試驗(yàn)等。發(fā)現(xiàn)這種疼痛可以重復(fù)，就應(yīng)當(dāng)建議磁共振檢查，磁共振檢查對(duì)于半月板損傷檢查必不可少，能夠反映半月板損傷的情況，而且一般只需要做平掃，不需要做增強(qiáng)。可以判斷半月板損傷的部位類型、程度，從而分析半月板損傷是否需要進(jìn)行手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡檢查是半月板損傷診斷的金標(biāo)準(zhǔn)，術(shù)中可以保存影像資料，還可以在檢查的同時(shí)，進(jìn)行相應(yīng)的手術(shù)治療，是更為積極有效的診療項(xiàng)目。

  

  01:14
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 4249次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何康復(fù)鍛煉方法
  1、下蹲練習(xí)，下蹲訓(xùn)練可以促進(jìn)臀大肌和股四頭肌的力量，但是對(duì)于半月板損傷的人而言，下蹲訓(xùn)練要十分小心，首先不能挑戰(zhàn)高難度的負(fù)重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負(fù)荷半蹲，即使在康復(fù)后期也不可蹲得過深，膝關(guān)節(jié)不要超過九十度，可以選擇坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。下蹲訓(xùn)練有四個(gè)原則：一、要保證雙腳盡量指向正前方，避免外八和膝蓋內(nèi)扣。二、是下蹲時(shí)腰不要向前挺直，不能彎腰下蹲，會(huì)傷及腰部。三、是下蹲要做出屁股向后的動(dòng)作，膝蓋不能過腳尖。2、分腿下蹲，分腿下蹲又叫保加利亞蹲，這個(gè)動(dòng)作可以同時(shí)促進(jìn)股四頭肌、腘伸肌和下肢平衡的能力，強(qiáng)力推薦。這個(gè)動(dòng)作依舊要保證雙腳指向正前方，避免外八和膝蓋內(nèi)扣，半月板損傷后的康復(fù)，避免蹲得過深，膝關(guān)節(jié)彎曲超過九十度。
  語音時(shí)長 2:03”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-29 21493次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何鍛煉
  膝關(guān)節(jié)的半月板位于膝關(guān)節(jié)之內(nèi)，位于股骨和脛骨之間，對(duì)于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用，同時(shí)能夠有效的減少膝關(guān)節(jié)受到的震蕩，膝關(guān)節(jié)半月板損傷在臨床當(dāng)中也是非常常見的，大部分情況下是由于關(guān)節(jié)的扭傷引起的，比如在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，比如在踢足球的時(shí)候，很容易引起膝關(guān)節(jié)半月板的損傷，半月板損傷之后要積極的去完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度.如果損傷比較嚴(yán)重，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后進(jìn)行石膏固定六周左右的時(shí)間，拿掉石膏之后需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，循序漸進(jìn)，避免暴力，先被動(dòng)后主動(dòng)，可以蹲在床邊逐漸的下壓屈曲膝關(guān)節(jié)，鍛煉之前可以使用活血的中藥熱敷燙洗，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，減輕疼痛癥狀。必要時(shí)可以借助一些機(jī)器來進(jìn)行鍛煉。
  語音時(shí)長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-21 1980次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何康復(fù)鍛煉方法
  一、下蹲練習(xí)，下蹲訓(xùn)練可以促進(jìn)臀大肌和股四頭肌的力量，但是對(duì)于半月板損傷的人而言，下蹲訓(xùn)練要十分小心，首先不能挑戰(zhàn)高難度的負(fù)重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負(fù)荷半蹲，即使在康復(fù)后期也不可蹲得過深，膝關(guān)節(jié)不要超過九十度，可以選擇坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。下蹲訓(xùn)練有四個(gè)原則： 1、要保證雙腳盡量指向正前方，避免外八和膝蓋內(nèi)扣。 2、是下蹲時(shí)腰不要向前挺直，不能彎腰下蹲，會(huì)傷及腰部。 3、是下蹲要做出屁股向后的動(dòng)作，膝蓋不能過腳尖。 二、分腿下蹲，分腿下蹲又叫保加利亞蹲，這個(gè)動(dòng)作可以同時(shí)促進(jìn)股四頭肌、腘伸肌和下肢平衡的能力，強(qiáng)力推薦。這個(gè)動(dòng)作依舊要保證雙腳指向正前方，避免外八和膝蓋內(nèi)扣，半月板損傷后的康復(fù)，避免蹲的過深，膝關(guān)節(jié)彎曲超過九十度。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-29 5803次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何康復(fù)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷后，可以通過骨牽引，推拿，按摩理療，針灸、艾灸等方法康復(fù)。或者嚴(yán)重的情況下，損傷到了骨骼引起骨折，還需要通過石膏托夾板固定，或者外科手術(shù)等方法予以治療。意見建議：膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后在康復(fù)期間，要保持膝關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防膝關(guān)節(jié)外傷，定期就醫(yī)復(fù)查，了解膝關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)情況，平時(shí)要限制膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，否則會(huì)影響膝關(guān)節(jié)半月板正常修復(fù)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-02 802次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何康復(fù)鍛煉
  膝關(guān)節(jié)半月板發(fā)生損傷，主要是分為三度，如果是已經(jīng)到達(dá)了三度的損傷，患者就必須考慮進(jìn)行手術(shù)的治療。如果是一度到二度的損傷，患者基本上就是考慮保守的治療就可以了。患者如果選擇是保守的治療，也就是嚴(yán)格的臥床休息，而且不可以下地負(fù)重，膝關(guān)節(jié)也不可以受力。患者想要進(jìn)行一些康復(fù)的鍛煉，最少也得等到兩個(gè)月以后，才
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 246次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷鍛煉
  膝關(guān)節(jié)半月板損傷的時(shí)候，如果情況不嚴(yán)重，是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓伤念^肌鍛煉的。這樣可以有效的防止肌肉的萎縮，對(duì)于基本的恢復(fù)或者是病情的發(fā)展都是非常有利的。患者可以進(jìn)行適度的抬腿、直蹬這樣的鍛煉。如果膝關(guān)節(jié)半月板損傷情況比較嚴(yán)重，建議患者不要進(jìn)行任何的鍛煉方法。應(yīng)該臥床休息保證自己睡眠充足，休息的充足對(duì)于疾
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 321次