天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

晚上失眠是怎么回事啊

00:00
01:14

醫生主講實錄

晚上頻繁的出現失眠,這種情況是屬于神經功能紊亂,主要是由于日常的生活習慣不好所導致的,比如經常的熬夜,過度的吸煙喝酒或者是精神壓力過大,工作壓力過大,思慮過多,恐懼害怕所導致的。這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行治療。

在日常的生活里最好多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,打球,跳舞等運動,是能夠起到促進睡眠的作用。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到促進睡眠的。在日常的生活里一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物。睡覺之前一定要避免看容易興奮的書籍或者視頻,也要避免喝容易興奮的飲品,比如碳酸飲料,咖啡,濃茶,烈酒等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 图片| 靖远县| 宜兰市| 定安县| 华容县| 新河县| 永城市| 商都县| 西宁市| 宝清县| 讷河市| 秭归县| 民乐县| 陇川县| 渭源县| 准格尔旗| 天等县| 天津市| 江山市| 酉阳| 徐汇区| 十堰市| 邻水| 甘洛县| 同心县| 二手房| 黎城县| 巴彦县| 新源县| 清远市| 仪陇县| 佛山市| 根河市| 伊金霍洛旗| 松潘县| 合川市| 萝北县| 华宁县| 宁陵县| 观塘区| 招远市|