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骨質增生需要補鈣嗎

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醫生主講實錄

骨質增生是需要補鈣的,補鈣的好處是有助于增強骨骼強度和密度,鈣質吸收以后使骨的強度增加,有助于對抗重力和運動損傷造成的傷害,從而使骨骼以及局部的肌肉,韌帶受到的損傷和勞損減輕,有助于延緩骨質增生的情況。

補鈣可以多食用富含鈣質的食物,藥物,可以多補充牛奶,小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻等,這些富含鈣質的食物,補充鈣片,補充維生素D,多曬太陽,適當的進行一定的鍛煉,都對補鈣和延緩骨質增生有好處,要戒煙戒酒,避免高糖、高鹽、高脂飲食,這些對鈣的吸收不利,也會加重骨質增生。

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