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中年女人吃什么鈣片好

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醫生主講實錄

中年女性會出現明顯的鈣流失,容易引發骨骼異常問題,可以吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、牡蠣碳酸鈣等種類的鈣片補鈣,具體可以根據個人情況進行選擇。如果是胃酸比較多的人,更應該選擇碳酸鈣。如果中年婦女缺鈣預防治療骨質疏松,同時存在著泌尿系的結石也需要補鈣時,可以選擇檸檬酸鈣,因為檸檬酸鈣不會造成尿鈣超標,增加腎結石的風險。

另外,中年婦女在使用鈣片以后,要注意多曬太陽,多運動,冬季陽光少的情況下就應該使用活性維生素D,以幫助鈣的吸收。

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