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醫生主講實錄

對于高血壓的干預措施主要有以下幾種:

第一個就是要限制食鹽的攝入量,因為食鹽攝入過多,會直接導致血壓增高,所以說要限制食鹽的收入量,每天食鹽最好控制在五克以內。

第二個就是要養成良好的飲食習慣,比如飲食上盡量的還是要吃的比較清淡,減少脂肪、膽固醇的攝入,少吃肥肉、豬油、魚黃等一些比較油膩的食物,盡量多吃蔬菜、水果、豆類、豆制品以及牛奶,這樣也能夠滿足營養的全面性。

最后一個就是要養成良好的生活規律,保證充足的睡眠,起居有常,情緒一定要穩定避免著急生氣,每天堅持30分鐘的有氧運動,都有助于控制血壓的升高。

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