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醫(yī)生主講實錄

洋蔥是不能治療失眠的。頻繁出現(xiàn)失眠的患者屬于神經(jīng)衰弱,主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,思慮過度,恐懼害怕導致的。這種情況可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療。

在治療的過程當中,患者一定要保持樂觀的心情和心態(tài)。也要少吃辛辣刺激性的食物,禁煙禁酒。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用,一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等,都是可以改善睡眠的。

最好在日常的生活里,多做一些體育運動。比如登山,跑步,游泳,打球,跳舞等運動也是可以提高人的身體免疫力,改善睡眠質(zhì)量。患者在日常的生活里一定要有樂觀的心情和心態(tài),保持良好的飲食習慣,是可以有效預防失眠加重的。

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