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• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 4015次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運動？

  運動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運動。選什么樣的運動好呢，第一，只要運動就比不運動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運動。首先要通過有氧運動來減體重，所謂有氧運動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運動，是不需要你很劇烈。但是運動，一定要持續30分鐘以上，這樣的運動叫做有氧運動。因為運動過程當中，是吸進去大量的氧氣，氧氣在運動當中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運動，可以達到減重的目的。這樣的有氧運動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運動，就是跟有氧運動相對應的，就是相對劇烈的運動。劇烈的運動，建議年輕人或者年紀大的人，只要他有這樣的運動能力，也可以結合無氧運動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運動，在短時間內運動強度很大的，稱之為無氧運動。無氧運動可以跟有氧運動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運動能力、肌肉、膝關節、腰椎都有問題，或者已經有心臟病，這種并發癥的病人，就不適合再做無氧運動。還是應該以有氧運動強度中等偏低，然后能夠持續時間比較久的運動更好，也可以在運動之后，大家數數心率。原則就是，我們的心率能達到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運動達到120下的心跳，說明強度夠了，最好再持續20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據您的身體情況，來決定運動強度。

  

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  范慧 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-09-14 33209次

• 冠心病患者適合運動嗎
  冠心病患者是否需要運動，要看患者本身的情況，如果是急性心梗，或者是急性或亞急性的時候，一般不建議做運動，以免增加心肌的耗氧量。一般的慢性冠狀動脈供血不足，是需要運動，而且飲食也要注意低鹽、低脂的飲食。運動有個原則就是循序漸進，持之以恒，量力而行，所以需要根據患者實際情況，做些諸如散步、快步走、太極拳等活動，以微微的出汗，不出現難受的情況，唯獨平時也要保持清淡的飲食，這樣都有助于提高抗病能力。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-15 1477次

• 糖尿病患者都適合運動嗎
  并不是。適合運動的糖尿病患者有以下幾種：一、輕、中度二型糖尿病患者，成人肥胖型患者最適合。二、經飲食控制和藥物治療后病情好轉或得到控制的二型糖尿病患者，正在口服降糖藥或注射少量胰島素時也可以使用運動療法。三、有動脈硬化、高血壓、冠心病等糖尿病合并癥，但病情較輕，這些患者可以進行適度的體育活動，例如散步、小運動量的臥位或坐位醫療體操等。不宜運動的糖尿病患者有：一、嚴重糖代謝紊亂者，空腹血糖在13.9mmol/L以上且尿酮體陽性，或尿酮體陰性但空腹血糖在16.7mmol/L以上。二、糖尿病視網膜病變引起的眼底新鮮出血的患者。三、糖尿病腎病、腎功能不良者。四、有嚴重的末梢神經病變或合并有嚴重的自主神經病變者。五、有心肺功能不全或心律失常者。六、有下肢或足部壞疽或有破潰、感染者。七、其他的急性感染者。八、有新近發生的血栓患者。
  語音時長 1:54”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-25 3903次

• 哪些腰椎病患者適合運動療法
  病情分析：一般情況下腰椎疾病較輕的情況下，適合運動療法。例如輕微的腰椎間盤突出，或者腰椎間盤軟組織損傷，包括腰椎關節炎可以通過運動療法予以改善。例如可以做局部按摩理療，或者輕度的仰臥起坐，俯臥撐運動。另外重度腰椎間盤或者腰椎間盤軟組織損傷的人群恢復期間，也可以適當的做一些輕微運動。意見建議：存在腰椎疾病時在平時生活中，盡量避免跳躍、跳高、跳繩這些劇烈運動。對于重度的腰椎間盤突出，可以通過手術的方法予以治療，恢復期間應定期做腰椎X光檢查，明確腰椎間盤的恢復情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-07-26 1602次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  病情分析：糖尿病患者要根據自身的病情進行運動，在運動前需要到醫院進行檢查。并且在運動項目上不能進行一些劇烈的運動，可以適當的選擇散步，球類運動，游泳，可以根據自己的喜好和身體情況進行選擇，要控制好運動時間。意見建議：建議糖尿病患者需要注意飯后不能馬上的進行運動，可以在飯后一到兩小時左右適當的進行運動，平時也要嚴格的按照醫生的指導根據自身的血糖情況來調理藥物的使用。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 2102次

• 冠心病患者適合哪些運動
  冠心病患者一般還是做一些有氧緩慢型的運動比較好：1、步行。冠心病患者可以每天早上和晚上步行一個小時左右，但需要注意的是，剛開始的時候速度不要過快，因為本身冠心病患者常常會有一些胸悶氣短的癥狀，假如速度過快，可能會使患者心跳加速，出現一些不舒服的感覺。2、慢跑。冠心病患者每天應當適當的慢跑一段時間，但
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 3523次

• 糖尿病患者適合哪些運動
  糖尿病患者不適合做劇烈運動，糖尿病患者適合做有氧運動，例如慢跑、騎自行車、跳廣場舞、打羽毛球、打乒乓球、練瑜伽等，但不要超負荷運動，超負荷運動容易引發低血糖或其他并發癥。糖尿病患者除了用運動調理血糖外，飲食也非常重要。患者應合理飲食，避免暴
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-09-10 0次