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• 如何遠離骨質疏松癥

  骨質疏松癥跟一些不好的飲食習慣、生活習慣是有關系的，當然除外繼發性骨質疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習慣有關。所以想預防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節氣候合適的時候，去曬曬太陽，促進維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當增加點運動量，不要老坐著不動彈，在屋里悶著。

  

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  孫利民 副主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-10-16 2817次

• 如何預防骨質疏松癥

  骨質疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養，均衡膳食，保證每天蛋白質的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質，比如說牛奶、豆漿，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質比較豐富的海產品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質疏松，藥物治療，抗骨質疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調節劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質疏松也是比較好的藥。因為中醫講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關系。所以通過調理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

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  羅燕楠 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-27 10318次

• 如何判斷骨質疏松癥
  判斷骨質疏松癥一般是通過病人的癥狀、體征、輔助檢查來明確。癥狀上病人常常有病變部位的疼痛、乏力、酸痛等表現。體征上骨質疏松癥病人可以有局部的壓痛、叩痛，甚至可出現骨質疏松性壓縮性骨折導致駝背等變形情況。輔助檢查主要是通過骨密度測定，比如定量CT、超聲骨密度測定等檢查來判斷是否有骨質疏松癥。一般治療上可以應用抗骨質疏松的藥物，比如阿侖膦酸鈉、鮭魚降鈣素。同時要注意多進食高鈣的食物，勤曬太陽，避免熬夜，適當進行體育鍛煉。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-05-18 1412次

• 如何自測判斷骨質疏松癥
  自測判斷骨質疏松癥，需要問自己以下10個問題:1、是否曾經由于輕微的碰撞或者跌倒就傷到骨骼。2、有沒有輕微碰撞或者跌倒后發生髖部骨折。3、有無服用可的松，強的松等激素超過3個月。4、身高是否比年輕時低了3個cm或以上。5、是否經常大量飲酒。6、是否每天吸煙超過20支。7、是否經常腹瀉。8、對于女性朋友，是否是在45歲之前就絕經了。9、是否曾經有過連續12個月以上沒有月經，懷孕期間除外。10、對于男性朋友是否患有陽痿或者缺乏性欲。如果上述問題都是是，需要及時到醫院行骨密度測定。
  語音時長 01:30”
  鄧學德 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-27 2414次

• 如何判斷骨質疏松癥
  病情分析：判斷骨質疏松癥可以先從臨床癥狀入手，比如骨質疏松患者會出現周身性的骨痛，并且活動后疼痛加重。部分患者還有可能出現身體不能挺直或身高縮短現象、走路不穩等情況。然后輔助骨密度測量、X線檢查等，可以輔助診斷骨質疏松。意見建議：建議骨質疏松患者全面認識該疾病，除了必要的醫院就診治療以外，在日常生活中還需要養成高鈣飲食的習慣，多吃些奶制品、堅果等。多曬太陽，減少劇烈運動和重體力勞動時間等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-08-18 1002次

• 如何自測判斷骨質疏松癥
  病情分析：骨質疏松癥是多種原因引起的一組骨病，主要是單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質疏松與多種因素有關，比如內分泌因素，營養因素，藥物因素等。骨質疏松癥可以通過以下癥狀自我判斷。一、疼痛，主要以關節疼痛以及腰椎部位疼痛為主，二、駝背、身長縮短，通過骨密度以及CT檢查，可以幫助確診。意見建議：預防骨質疏松癥，首先要注意保持生活作息的規律，不要熬夜，多吃富含優質蛋白和維生素的食物，少喝碳酸飲料，適當的運動。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-24 1401次

• 如何判斷骨質疏松癥
  骨質疏松癥常見于中老年人，主要以骨量低下、骨結構破壞為特征的一種全身性骨病。臨床上診斷骨質疏松的通用標椎是出現了骨密度低下或者發生脆性骨折。首先如果患者經常感覺自己有周身性的骨痛，在活動后疼痛加重，患者近期出現身體不能挺直或者身高有縮短現象，出現走路不穩等情況，此時就考慮是出現骨質疏松的可能。患者需
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-11-20 2376次

• 如何診斷骨質疏松癥?
  骨質疏松癥的診斷一般可以到醫院做X線檢查、骨密度檢測等方面來進行確認，具體也可以直接到當地的醫院做詳細的了解。確認病因后可以由醫生根據患者的病情情況來進行對癥治療。平時在飲食上應該要多吃些魚、蝦、牛奶、乳制品等鈣含量比較豐富的食物。生活上還
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次