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急性頸部軟組織損傷如何預(yù)防

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醫(yī)生主講實(shí)錄

急性頸部軟組織的損傷預(yù)防,首先是要注意在進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候不要突然或者是極快速的活動(dòng)頭部,同時(shí)也要避免對(duì)頸椎部位產(chǎn)生扭傷的情況。另外睡眠的時(shí)候選用的枕頭不能太高,防止因?yàn)檎眍^過高,對(duì)頸椎部位,肌肉和相關(guān)的軟組織,產(chǎn)生過分的牽拉,造成長期的肌肉僵硬或者產(chǎn)生勞損的情況。

同時(shí)患者在進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要對(duì)頸椎以及頭部做一定的保護(hù),例如騎自行車的時(shí)候,要佩戴頭盔等,做好相關(guān)的防護(hù),可以有效的避免在突發(fā)狀況的時(shí)候,造成頸部的軟組織損傷。

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