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例假期間能不能吃棗

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醫生主講實錄

女性在經期是可以吃棗的,棗中含有豐富的維生素以及其他營養物質,并且吃棗還可以補充氣血。女性在經期適當的吃一些水果是非常有好處的,但是一定不要太涼,飲食太涼的話容易影響月經,比如可以導致月經量變少,甚至是閉經的發生。

另外,女性在經期還需要適當的補充一些優質蛋白質以及脂肪,這樣有利于機體功能的恢復。再就是,女性在月經期間還需要注意盡量保證休息時間,不要熬夜以及過于勞累。

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