天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

長期失眠癥吃什么好

00:00
01:14

醫生主講實錄

長期失眠的患者在日常的生活里,一定要多吃一些乳制品類的食物。乳制品類的食物可以起到促進睡眠的作用,也可以多喝一些牛奶,酸奶。也要多吃豆制品類的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素,對經常失眠的患者是有很大幫助的。一定要少吃辛辣刺激性的食品,禁煙禁酒,這樣都是可以有效預防失眠加重的。

長期的失眠的患者可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療。在日常的生活里,最好多做一些戶外運動。比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運動,是可以有效地提高睡眠質量的。在日常的生活里,一定要有良好的心情和心態。在睡眠之前一定要避免和容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 富平县| 临泽县| 沙湾县| 福鼎市| 延安市| 泗水县| 乐业县| 平阳县| 长寿区| 仙桃市| 西城区| 门头沟区| 长泰县| 贞丰县| 蒙自县| 西华县| 海南省| 金坛市| 安康市| 田东县| 萨迦县| 瑞安市| 江门市| 宜春市| 绥中县| 名山县| 兴宁市| 平安县| 吉水县| 兴和县| 郯城县| 顺义区| 体育| 海淀区| 乌兰浩特市| 西贡区| 荣昌县| 东安县| 衡南县| 邵武市| 通渭县|