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• 跑馬拉松時如何預防受到運動損傷

  對于一部分馬拉松運動的愛好者來說，我的建議很簡單，第一個他們需要堅持比較良好的適合于自己的一個運動量，這是我推薦的第一個原則，第二個原因是在運動過程當中一定要注意相關的一些運動損傷的發生。通過佩戴一些相關的，比如說髕骨帶，比如說護膝的這種方式來減少。馬拉松運動過程所帶來的一些損傷，第三在平時大家如果在喜歡馬拉松運動的初級愛好者來說，建議大家采用一種循序漸進的一種運動量的，一種增加方式，因為過快過度的一個運動會增加髕骨關節的磨損。往往會帶來膝關節的腫痛，尤其是疼痛和關節活動受限，這一類的臨床癥狀或者體征，只要大家能夠堅持。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 2734次

• 跑馬拉松時受到的損傷如何治療

  近兩年關于馬拉松的運動，會越來越多的普及，在門診當中也經常可以看到一些馬拉松愛好者，他們在運動之后出現了相關的運動損傷還來就診的，會有什么樣的一個治療意見，首先對于馬拉松愛好者，他在運動過程中出現了膝關節運動損傷，首先建議大家第一做一個局部的一個制動和冷療。這是第一個治療原則，第二個同時進行一個初步的鎮痛和消炎的處理。然后第三要尋找相關的專業醫生，尤其是運動損傷專科的醫生進行一個進一步的診治。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 2362次

• 高血壓跑馬拉松
  原則上來說，高血壓病人不建議跑馬拉松比賽，因為馬拉松消耗體力特別大，要求運動員堅持的時間比較長，而長時間的勞累可以明顯升高血壓，所以高血壓病人不宜跑馬拉松。如果血壓不是特別高，并且可以口服藥物控制，病人年紀比較輕，也可以考慮跑較短的馬拉松比賽。
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  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-25 8562次

• 馬拉松后膝蓋外側疼
  在馬拉松這樣長時間進行激烈的運動，可能會導致膝關節半月板損傷或者說是拉傷韌帶。這種情況的疼痛有可能是膝關節撞擊綜合征導致，建議患者及時的到正規醫院檢查就診，積極的配合醫生治療，做一下相關的檢查，遵聽醫囑。在治療的期間一定要注意休息，不要過度勞累，不要劇烈運動以免加重病情，可以配合CT檢查看看有沒有細小的病變。治療的時候可以通過針灸、理療或者是外涂抹扶他林軟膏來減輕癥狀，還可以做關節松動術，還可以通過按摩手法來緩解關節肌肉的疲勞。如果癥狀沒有得到緩解，建議患者及時到正規醫院檢查就診，在醫生的指導下可以做一些康復功能鍛煉，飲食方面禁忌辛辣刺激性的食物。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-19 5384次

• 跑馬拉松損傷膝關節嗎
  病情分析：跑馬拉松，一般對膝關節是有損傷的，因為馬拉松屬于一種劇烈的運動，而且是長時間的，所以會造成膝關節長期的高負荷運動，這樣就會造成疼痛加重。意見建議：建議在日常生活中還是需要及時去醫院進行一下檢查的，另外要定期去醫院進行按摩，這樣可以有效的恢復。平時要注意及時去醫院檢查也可以服用舒筋活血丸來進行緩解。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-02 6003次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  病情分析：引起馬拉松大腿酸痛的原因可能是運動姿勢不對，沒有做好保護措施，運動前沒有做適量的熱身拉伸動作。意見建議：對于馬拉松后大腿酸痛，我們可以進行冷敷，賽前中后適量的喝水，補充葡萄糖，也可以加強拉伸，對酸痛的肌肉處進行再次拉伸，同時也可以進行按摩放松肌肉的方式來緩解。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-05-07 2105次

• 跑完馬拉松大腿疼怎么回事怎么辦
  跑完馬拉松大腿疼可能是乳酸堆積、受涼、肌肉損傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起，需要根據不同原因進行針對性改善。1、乳酸堆積：如果跑步的時間過長，可能會有大量的乳酸在大腿部堆積，不能夠及時排出會刺激肌肉以及周圍的神經，可能有疼痛的現象，應以多休息為主，也可以對腿部進行按摩，能夠緩解癥狀。2、受涼：
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-07 0次

• 跑馬拉松怎樣避免抽筋
  跑馬拉松避免抽筋的辦法包括注意保暖、運動前熱身、補充鈣元素等方式。1、注意保暖：如果機體長期受到冷空氣刺激，容易導致局部肌肉出現痙攣，可能會引起抽筋現象，跑馬拉松時可以根據當天的天氣適當增加衣物，通過保暖的方法可以預防抽筋。2、運動前熱身：如果在跑馬拉松前沒有進行熱身，會導致肌肉收縮不協調，當進行劇
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-21 0次