跑完馬拉松大腿疼可能是乳酸堆積、受涼、肌肉損傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起，需要根據(jù)不同原因進(jìn)行針對(duì)性改善。
1、乳酸堆積：
如果跑步的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)有大量的乳酸在大腿部堆積，不能夠及時(shí)排出會(huì)刺激肌肉以及周圍的神經(jīng)，可能有疼痛的現(xiàn)象，應(yīng)以多休息為主，也可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩，能夠緩解癥狀。
2、受涼：
如果跑馬拉松時(shí)的環(huán)境溫度比較低，可能有寒冷空氣進(jìn)入大腿部位，此時(shí)血管收縮發(fā)生異常，血液循環(huán)也會(huì)發(fā)生障礙，出現(xiàn)疼痛、痙攣等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)添加衣物保暖，也可以使用熱水袋對(duì)局部熱敷。
3、肌肉損傷：
如果跑馬拉松時(shí)的姿勢(shì)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致大腿部位的肌肉受到損傷，也會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療。
4、筋膜炎：
發(fā)病原因可能與慢性勞損、免疫等因素有關(guān)，由于炎癥對(duì)局部的反復(fù)刺激可能有疼痛、肌緊張等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來(lái)昔布膠囊、吲哚美辛膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：
形成原因可能與長(zhǎng)期彎腰工作、腰椎病變等有關(guān)，患病后突出的椎間盤壓迫脊髓神經(jīng)，可能有下肢疼痛、麻木等現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑服用腰痛寧膠囊、腰痹通膠囊、大活絡(luò)膠囊等藥物治療。
平時(shí)生活中需要以多休息為主，可以多吃蝦皮、雞蛋、黃豆等含鈣豐富的食物，有助于身體康復(fù)。
