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概述：

網球肘是因為人體關節的活動量過大導致肘關節出現損傷，尤其是一些家庭婦女經常性的勞累有可能就會患上網球肘，如果是初期的患者可以先用家庭療法，通過自我保護等方式緩解病癥。

治療建議：

網球肘可以利用熱敷療法以及力量性的訓練，還有中醫療法減輕病癥。可以先用毛巾在熱水中浸泡，然后直接敷在患處，但是一定要避免燙傷，不要在睡覺的情況下選擇熱敷的這種方式。可以經常性的進行力量性的訓練，可以做伸腕抗阻練習的訓練，這種訓練是可以增強人體肌腱肌肉的力量，另外還可以進行屈腕抗阻練習的訓練可以提高人體的平衡性。除此之外，用中醫療法也是可以有效的減輕病癥的，一般來說是需要用活血化瘀，緩急止痛類型的中草藥直接內服，還可以根據個人的實際情況，適當的加減藥物。

日常注意：

網球肘的患者是需要重視日常的保健措施，平時工作的時候不要過度性的勞累，如果是搬運商品的時候，應該要選用省力的工具，一次性不要洗太多的衣服，要加強上肢關節的活動，不要經常性的提重物，切記千萬不可以受涼，一定要注意保暖，在患病之后要保證充足的休息時間，可以適當的進行按摩，可以有效的減輕病癥。

以上內容僅供參考

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網球肘的自我治療有哪些

概述：

治療建議：

日常注意：

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