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網球肘的自我療法

網球肘一經確診,我們首先做到的應該是避免過度的活動而引起疼痛,他的治療的目的主要是減輕或者消除這種疼痛的癥狀,避免復發,以此我們自我療法當中,休息是很重要的一環。

除此之外,我們還可以做局部的按摩,局部按摩就在肘關節外方用大拇指和手掌做一個捏起皮膚和軟組織的動作,這樣能夠增加局部的血暈,盡快帶走這種無菌性炎性因子,并且能夠使這種軟組織和骨頭的愈合那更加迅速。

除此之外,我們還可以自行選擇一些非甾體的消炎止疼藥來達到止疼的目的,比如布洛芬、塞來昔布這類的止疼藥。

我們如果是說既往,那有過類似病史的復發,我們還可以選擇一種加壓抗力護具放在掌側,避免這種伸肌力量過度的發生。除此之外,我們還可以自己做做就是多種局部的熱敷,可以用一個暖水袋在肘關節的外方熱敷,也是能達到活血、增加局部血暈的目的,使這種四點上的愈合盡量的增加,以上就是我們自己在家庭當中可以運用的自我療法。

如果說網球肘經過這些療法仍然無效,建議到正規的醫院咨詢醫生,做一些正規的治療。如果是說,半年到一年之后,仍然沒有緩解,這時可以考慮一些微創的手術治療。

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