年輕人失眠一般跟疾病關系不大，主要跟飲食起居有關系，或者是說年輕人失眠主要是由于不良生活習慣引起的，還有其他因素就是思想負擔過重，工作過于勞累，過于緊張，生活節奏過快，不注意調節心理問題，再加上過分享受生活，頻繁熬夜，或者通宵玩游戲，過于強調夜生活，導致生活極度不規律引起的失眠，或者是神經官能癥等疾病也可導致。
現代電子產品過多，電腦，手機，游戲軟件等占據很多年輕人的視野，導致晚上大部分時間都掛在網上，夜晚過于興奮，也會導致失眠。
年輕人失眠的原因
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2019-09-128835次
概述：
相關知識：
其實年輕人出現失眠，一般都屬于暫時性失眠，跟不良生活習慣有關系。只要改變不良習慣，大部分短暫性失眠都能緩解。
如果改變生活起居等，不能調整失眠狀態，一般建議：可以臨時，短時間使用一段時間促進睡眠的藥物，還有安神補腦液，甲鈷胺，谷維素片等藥物，都能暫時緩解癥狀。睡眠有所改善后，可以停止服用藥物，多吃牛磺酸粉，也能減輕疲勞，緩解睡眠障礙。
生活常識：
有失眠癥狀者，在用藥同時，也可以進行適當理療，比如頭部按摩，針灸，推拿等，都能有效緩解失眠癥狀。
飯后適當進行體育鍛煉，打球，散步，慢跑，跳舞等，都能有效促進睡眠。
晚上入睡之前，不要吃容易引起興奮的食物，比如不能飲用咖啡，濃茶等，以免興奮，加重睡眠障礙。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
年輕人骨質疏松原因年輕人一般來說，很少發生骨質疏松，但是近來有越來越多的年輕人，也加入了骨質疏松的行列。為什么會出現這種情況，除去一些就是內分泌，或者說其他一些內科疾病的原因，比如說可能因為其他的一些疾病，需要吃激素，或者說其他的一些疾病，造成體內的激素分泌的一些異常，造成骨質疏松以外。年輕人出現骨質疏松，主要是以下幾點，一個就是挑食，因為目前很多年輕人，為了保持自己的體型的一個完美，或者說一個體型的纖細，可能就出現一些節食，或者說盲目的節食。造成體內的一些鈣的攝入，或者說過輕的一些體重，都會造成鈣流失，和自身鈣合成的一個下降。同時，現在年輕人運動減少，日照減少，長期的久坐、缺乏鍛煉，這些也會造成鈣的流失。所以對于年輕人來說，我建議還是要多運動，多增加一些日曬，通過運動來保持我們健康的身材和體型，不是要盲目的通過節食，或者說其他的一些不科學的方法，這樣可能會對身體帶來一些危害，包括骨質疏松。
01:43
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-10-11 4841次
-
年輕人記憶力下降原因現在越來越多的年輕人會抱怨說自己的記憶力下降，比以前有一個明顯的差別，也經常到門診來就診。這個時候我們首先要除外這種，是由疾病造成的記憶力下降呢，還是其他原因造成的。一般來說疾病造成的記憶力下降，主要可能是患了腦血管病、腫瘤，或者有的時候會有一些感染，會造成這種情況。其他的非特異性的原因呢，一般來說年輕人最常見的就是由于不良的生活習慣造成的，第一個就是長期的吸煙和飲酒。第二個就是年輕人非常喜歡做的一件事情呢，就是熬夜。第三個，還有就是目前年輕人都會有這種用腦過度，工作壓力比較大，比較疲勞，都會造成記憶力下降。還有一個最常見的原因，我也想提醒到大家，就是年輕人經常會有這種焦慮和抑郁的情緒。焦慮和抑郁這種疾病，也會造成非常明顯的記憶力下降，注意力集中困難。這個是年輕人記憶力下降，最常見的原因。所以說出現記憶力下降，如果自己沒有辦法判斷的話，還是建議要及時到醫院里來，讓專科醫生幫助您診斷和治療。
01:48
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-06-16 6203次
-
什么原因導致年輕人失眠一，生存壓力不解除，考試前期過度學習，應激性生活事件，搬遷及過度疲勞等，使人產生緊張、焦慮、擔憂、抑郁心境以及過度興奮等情緒導致失眠。二，心情情緒不穩定，相思、離別，不良生活事件的刺激均可造成睡眠障礙。三，作息時間不規律，晚上應酬和熬夜加班，在辦公桌和電腦前過夜，喝咖啡提神等作息時間不規律，夜生活豐富，包括娛樂、聚餐等原因晚睡，致使睡眠時間減少，長時間不規律作息易出現失眠。四，生活習慣不健康，經常喝茶，喝咖啡，用餐時飲用可樂，巧克力等含咖啡因成分的食物會刺激神經系統，精神興奮，睡意減少。香煙中的尼古丁也刺激神經系統，嚴重妨礙睡眠時的呼吸。語音時長 1:24”
楊智駿
主治醫師銅陵市中醫院
2018-12-05 3886次
-
年輕人失眠怎么調理年輕人失眠的調理，首先要找出病因。這樣用藥治療和其它方面的治療以達到更好的效果。失眠可有多方面原因引起，如工作壓力過大、社會因素、精神因素等都可引起失眠。1、藥物治療。一般的治療可推薦非苯二氮卓類藥物如艾司佐匹克隆、唑吡坦、咗吡坦控釋劑等，對治療失眠有很好的效果，但要在專科醫師的指導下進行服用。2、其它治療如心理行為治療，針對失眠的有效心理行為，治療方法主要是認知行為治療，心理行為治療對于年輕人原發性失眠和繼發性失眠具有良好效果。通常包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和松弛療法，這些方法或獨立或組合用于成人原發性或繼發性失眠的治療。3、物理治療。重復經顱磁刺激是目前一種新型的治療，非藥物方案。可以和藥物聯合治療迅速阻斷失眠的發生。語音時長 1:57”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 8612次
-
年輕人如何調理失眠失眠可以見于多種人群，年輕人的失眠多是由于工作壓力大，生活節律不規律而導致的。調理失眠主要從減輕工作壓力，調節好休息，勞逸結合而著手，平時保持心情舒暢，睡覺前不要看興奮的小說和電視劇。不要飲濃茶，喝咖啡。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2018-12-02 2401次
-
年輕人失眠怎么調理年輕人失眠的調理首先要找出病因，用藥治療和其它方面的治療以達到更好的效果，失眠可有多方面原因引起，如工作壓力過大、精神因素等都可引起失眠，通常可以通過睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、這些方法調理年輕人失眠。
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-10 3201次
-
年輕人失眠怎么調理年輕人失眠的調理，首先要找出病因。這樣用藥治療和其它方面的治療以達到更好的效果。失眠可有多方面原因引起，如工作壓力過大、社會因素、精神因素等都可引起失眠。1、藥物治療。一般的治療可推薦非苯二氮卓類藥物如艾司佐匹克隆、唑吡坦、咗吡坦控釋劑等，對治療失眠有很好的效果，但要在專科醫師的指導下進行服用。2、
許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-03 434次
-
年輕人如何調理失眠現在隨著生活節奏的加快，很多人都因為工作的壓力和生活的負擔導致一些疾病的發生，失眠在很多人眼里都是很平常的事，但是如果長期失眠就應該加以注意，面對失眠我們應該怎么辦，導致失眠的因素有很多種，我們應該根據情況，進行注意排解。如果是環境因素偶發性失眠癥狀，自我調節是首選，比如更換住所，找安靜的地方，甚至
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 196次
