落枕的運(yùn)動療法最簡單的就是鍛煉頸椎的米字操，用我們頸椎寫大米的米字，每天反復(fù)做幾次，加上按摩、針灸、理療效果非常不錯。
平時要多休息，注意頸部的保暖，避免長時間的低頭工作，可以口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀、肌肉松弛的藥物。也可以做神經(jīng)阻滯的治療，針刀的治療。
落枕的運(yùn)動療法是怎樣的
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31423次
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張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-01-23 19394次
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王東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-12-07 2918次
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落枕的運(yùn)動療法是怎樣的落枕的運(yùn)動療法，主要是加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，比如說可以行頸椎部位十字操，或者是臥床期間行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的活動，或者是有時間多行游泳的運(yùn)動，來增強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量。而頸肩背部肌肉力量增強(qiáng)了以后，就會增大頸后部肌肉，筋膜，韌帶的耐受性和承重力，也能夠很好的防止落枕癥狀的出現(xiàn)，以及減輕落枕臨床的癥狀。所以在病人出現(xiàn)落枕癥狀以后，平時可以加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，既能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，還能夠防止落枕情況的復(fù)發(fā)。語音時長 01:17”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-01-12 3072次
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展瑞靜
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-04 2050次
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岳光
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2020-06-28 1303次
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白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-18 1402次
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-01-04 0次
