落枕的運動療法，主要是加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，比如說可以行頸椎部位十字操，或者是臥床期間行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐的活動，或者是有時間多行游泳的運動，來增強頸肩背部肌肉的力量。
而頸肩背部肌肉力量增強了以后，就會增大頸后部肌肉，筋膜，韌帶的耐受性和承重力，也能夠很好的防止落枕癥狀的出現，以及減輕落枕臨床的癥狀。所以在病人出現落枕癥狀以后，平時可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，既能夠穩(wěn)定頸椎的結構，還能夠防止落枕情況的復發(fā)。
落枕的運動療法是怎樣的
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2020-01-12 3072次
為你推薦
-
骨質疏松的運動療法骨質疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會降低，骨質疏松會加重。骨質疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運動、多曬太陽，也包括機能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據您的年齡和體質來決定行走的速度和距離，不要過于強求，量力而行，運動量也不可過多，有個別患者來就醫(yī)時，告訴我昨天走了2萬步，現在疼得厲害，髖關節(jié)疼得厲害。照核磁發(fā)現局部骨水腫，運動多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。
01:28
張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2019-01-23 19394次
-
小兒腦癱運動療法小兒腦癱運動療法屬于康復的一種方法，運動療法要叫PD訓練，這是大運動訓練。還有是OT訓練，是精細活動訓練。還有一種叫ST訓練，它是語言訓練。這三種訓練方法，在小兒腦癱是貫穿它的主線的。還伴隨有一些腦癱機構，用一些感統(tǒng)、藥浴，還有結合一些咱們中國的國粹，像中醫(yī)的一些治療。運動療法主要是從日本這邊相對做得好一些，主要是大運動的訓練，防止骨頭關節(jié)的變形，然后防止肌腱的攣縮，矯正孩子行走的姿勢，對他這個平衡功能訓練，也是有一定的幫助的，這個療法相對應該是在小兒腦癱里邊治療，屬于主流的一個治療方法。
01:31
王東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-12-07 2918次
-
“落枕”是怎樣發(fā)生的落枕在我們正常生活中還是很常見的，落枕是指頸部肌肉的一側或兩側酸脹、疼痛、脖子僵硬、低頭、仰頭及左右旋轉不便，活動時疼痛加劇，疼痛，牽扯感，甚至可以牽扯到頭部、背部以及上臂，患處有輕度的僵硬并有疼痛感。落枕最常見的原因多是因為睡眠時姿勢不當，或是因為枕頭高低不合適所致，也可因為睡眠時頸肩部外露，受到風寒或者是頸部局部外傷引起。語音時長 1:02”
展瑞靜
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-04 2050次
-
落枕是怎樣發(fā)生的？落枕是對頸部突然發(fā)生疼痛，活動障礙，最后自愈的國內常用的通俗名稱。睡覺時枕頭過高或過低，睡覺時覺頸部疼痛和活動受限故名落枕。頸部關節(jié)結構較為平坦，關節(jié)囊松弛，活動大，故穩(wěn)定性差。睡覺時枕頭高度不合適或睡覺姿勢不良，頸三到頸七懸空，頭頸部位未被支托，在肌肉完全放松的情況下因頭頸部長時間屈居和過度生長，而至關節(jié)受累。如此是又受到風寒侵襲更加容易誘發(fā)本病，若原有頸椎間盤退變經不良睡姿睡眠后，或頸部活動突然超出正常范圍時更容易導致本病的發(fā)生，本癥多發(fā)生在頸二到頸三，該段為椎體間有椎間盤組織結構的開始階段，其上方是屬于椎關節(jié)組合結構，其下方直接連接與之結構相同的頸椎群體。因此成為兩者之間的過渡地帶，為首先具有椎間盤結構的活動關節(jié)。語音時長 1:37”
王小龍
主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-08-10 2377次
-
落枕的運動療法是怎樣的病情分析：出現落枕后運動療法可以對頸椎部位做十字操，或者在平地上做飛燕的活動。平時活動盡量采取倒走的方式，撐雙杠鍛煉都能夠很好的鍛煉頸，肩，背的肌肉力量緩解落枕。意見建議：落枕嚴重，還可以到中醫(yī)院進行針灸理療，能夠有效促進頸椎部位血液循環(huán)。平時睡覺盡量選擇高度適宜的枕頭。
岳光
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-06-28 1303次
-
頸椎病的運動療法是怎樣的病情分析：頸椎病的運動療法主要是對頸部肌肉進行適當的活動，緩解肌肉緊張，避免長期在牽拉的狀態(tài)，松弛肌肉，可以預防頸椎部位的肌肉勞損。一般常見的運動療為米字操、聳肩運動等。意見建議：頸椎病在選擇運動療法的時候，建議要在頸椎肌肉松弛的狀態(tài)下進行。如果過于緊張，可以先用熱毛巾進行熱敷緩解。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-18 1402次
-
落枕的運動療法是怎樣的落枕的運動療法最簡單的就是鍛煉頸椎的米字操，用我們頸椎寫大米的米字，每天反復做幾次，加上按摩、針灸、理療效果非常不錯。平時要多休息，注意頸部的保暖，避免長時間的低頭工作，可以口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀、肌肉松弛的藥物。也可以做神經阻滯的治療，針
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
-
胃的運動是怎樣的食物在胃內的儲藏、混合、攪拌以及有規(guī)律的排空，主要由胃的肌肉運動參與完成。胃的蠕動波起自胃體通向幽門，胃竇部肌層較厚，增強了遠端胃的收縮能力，幽門發(fā)揮括約肌作用，調控食糜進人十二指腸。胃的電起搏點位于胃底近大彎側的肌層，有規(guī)律地發(fā)出頻率約為3次/分鐘脈沖信號，該信號沿胃的縱肌層傳向幽門。每次脈沖不是
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-11-29 524次
