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夏天一般吃葡萄、香蕉、西瓜、火龍果等水果好。

1、葡萄：

其中含有豐富的果糖以及葡萄糖，而且維生素含量也比較豐富。夏天適當的吃一些葡萄，能夠為機體補充營養，有助于增強身體抵抗力。

2、香蕉：

該水果中含有多種維生素、果糖、果膠、膳食纖維以及鈣元素、鐵元素等營養物質。夏天適當的吃香蕉，有助于增強體質，而且還有助于促進胃腸蠕動，對預防和改善便秘有幫助。

3、西瓜：

此水果中的水分含量比較多，而夏天的天氣比較炎熱，容易出現多汗的情況，水分流失會比較多。在此期間適當的吃一些西瓜，可以為人體補充水分，還可以在一定程度上預防中暑。

4、火龍果：

其中含有豐富的維生素C、B族維生素、花青素、纖維素以及礦物質等成分，平時適當的吃一些火龍果，可以增強身體抵抗力，還能夠加快身體的代謝速度。

除此以外，還可以吃哈密瓜、山竹、獼猴桃等水果比較好。無論在吃哪種水果時，均應控制攝入量。

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