天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

腰疼怎么按摩最有效

腰疼按摩有好多種方法:(1)揉:取坐姿,兩手五指并攏分別放在左右后腰椎部,掌心向上,上下緩慢揉搓至發熱為止。(2)推:兩手對搓發熱之后,重疊放于腰椎正中由上而下推搓,三十到五十次使局部產生發熱感為止。(3)壓:兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處用力擠壓并旋轉揉按,先順時針后逆時針各36圈。(4)捏:兩腳前伸而坐或彎曲膝蓋或正坐姿勢均可,兩手分別捏拿提放腰部肌肉,十五到二十次。(5)滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動,按摩至下而上,自上而下反復多次進行,頭部可配合前傾后仰。(6)壓:兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓并旋轉揉按,先順時針后逆時針各36圈。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 东明县| 江川县| 南部县| 禄丰县| 嘉义县| 麦盖提县| 鹤壁市| 区。| 齐齐哈尔市| 阜南县| 德格县| 庄河市| 石泉县| 鄂伦春自治旗| 武胜县| 阿合奇县| 稷山县| 孟津县| 城口县| 宁强县| 凉山| 锡林郭勒盟| 石首市| 宜良县| 平罗县| 合川市| 弥勒县| 昌都县| 庄浪县| 葵青区| 沧源| 镇沅| 姚安县| 望江县| 文成县| 龙南县| 瑞金市| 石河子市| 三都| 浏阳市| 柘荣县|