天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

頸椎腰椎不好怎么辦

如果出現了頸椎,腰椎這些部位的病變的話,可以按照如下的方式和步驟來處理。

一,要針對這些疾病的誘發因素做一些預防性措施,比如不要長期坐立低頭,或者是玩手機,也不要進行一些有損于頸椎,腰椎的一些運動,比如賽車、格斗、體操這樣的運動,另外要注意頸部、腰部這些部位的保暖。

二,要做一些針對頸部,腰部肌肉的鍛煉,推薦有一些比較緩和的床上功能鍛煉,比如拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐這樣的鍛煉,相關的動作要點都可以在網上找到一些教程或者是視頻,除此以外,瑜伽、八段錦、五禽戲還有游泳這樣的鍛煉,對于頸椎腰椎也是非常好的。

三,如果這些病變比較嚴重的話,要及時去骨科或者脊柱外科就診,盡早的做全程規范的治療。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 西贡区| 天峨县| 南陵县| 化德县| 泽库县| 花莲县| 镇安县| 太原市| 伊金霍洛旗| 西盟| 晋州市| 景谷| 浮梁县| 牡丹江市| 通海县| 临清市| 凤城市| 平乡县| 福建省| 夏邑县| 会宁县| 荆州市| 伊通| 苍山县| 龙江县| 浦北县| 浮梁县| 额济纳旗| 平昌县| 景泰县| 娱乐| 兴安盟| 余干县| 安康市| 清水河县| 弋阳县| 仙桃市| 灌南县| 蕲春县| 西昌市| 兰考县|