大人濕氣重一般可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等調(diào)理。
1、飲食：
大人在飲食方面需要注意以清淡為主，可以適量食用新鮮的蔬菜和水果，但是注意避免吃辛辣、甜膩、生冷性食物，例如生姜、蛋糕、冰激凌等，否則可能會(huì)損傷脾胃功能，從而引起水濕代謝異常，加重體內(nèi)濕氣的癥狀。
2、運(yùn)動(dòng)：
大人也可以通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，幫助濕氣排出體外。但需要注意避免夜跑，因?yàn)橥砩峡諝鉁囟冉档停谶\(yùn)動(dòng)后毛孔會(huì)處于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵。
3、藥物：
如果大人濕氣重的癥狀較重，通過(guò)飲食或運(yùn)動(dòng)等調(diào)理效果不好，建議及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院中醫(yī)科就診，并進(jìn)行辨證論治，根據(jù)大人的具體體質(zhì)選擇藥物來(lái)調(diào)理，例如牛黃清火丸、玉葉清火片、清火梔子片等，可以有效幫助濕氣排出體外。
