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孕16周可以平躺睡嗎

孕16周在臨床中是指妊娠16周,妊娠16周孕婦一般可以平躺睡,妊娠期間,孕婦身體出現不適癥狀,應及時就醫。

妊娠是胚胎和胎兒在母體內生長發育的過程,妊娠16周時,胎長約12cm,胎重約150g,處于此時期的胎兒生長發育比較迅速,容易對孕婦的胃部造成壓迫,可導致母體出現飽脹感、胃灼熱、惡心和嘔吐等癥狀。孕婦適當平躺睡能夠在一定程度上緩解胎兒對胃部的壓迫,還可以改善腰部酸痛的癥狀,解除身體疲勞,緩解身體乏力的癥狀。但是孕婦應避免長時間平躺睡,以免增加胎兒缺氧的風險,不利于胎兒的發育。

妊娠16周時,除了可以適當平躺睡,孕婦還可以采取左側臥的姿勢睡覺,可以降低子宮對孕婦動脈和腎臟的壓力,糾正增大子宮的右旋,有利于維持子宮動脈血流正常,有助于為胎兒的生長發育提供營養。

在妊娠期間,孕婦應注意合理飲食,保持營養攝入均衡,保持良好的心態,避免精神過度緊張和焦慮,有利于孕期健康。

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