長(zhǎng)期失眠的治療包括了非藥物治療和藥物治療的兩個(gè)方面。
非藥物治療主要是心理治療，要消除失眠帶來(lái)的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，根據(jù)自己的習(xí)慣安排好合理的睡眠時(shí)間，盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲濃茶和含咖啡因的飲料，多做一些體育活動(dòng)，對(duì)于比較嚴(yán)重的失眠患者，可進(jìn)行睡眠行為的控制。
關(guān)于藥物治療，目前推薦為治療失眠的一線藥物是新型的非苯二氮?類(lèi)的催眠藥物，包括了佐匹克隆，唑吡坦，這些藥物具有起效快、半衰期短、次晨沒(méi)有宿醉的癥狀，藥物依賴(lài)和停藥反跳比較少等優(yōu)點(diǎn)。
平時(shí)最常用的治療失眠的藥物是苯二氮卓類(lèi)的藥物，可以根據(jù)失眠的不同情況選擇不同的藥物，如果是入睡困難或醒后難以入睡，可以用短效的苯二氮卓類(lèi)藥物，如米達(dá)唑侖，如果是睡眠比較淺；容易醒和晨起還需要保持頭腦清醒的，可以用中效的，比如說(shuō)艾司唑侖，阿普唑侖；如果是經(jīng)常的早醒，適合用長(zhǎng)效的苯二氮卓類(lèi)的藥物，比如說(shuō)氯硝西泮。
