專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 300g（約8只）/天
慎食人群: 對(duì)海鮮過(guò)敏者、高尿酸血癥患者
宜食原因: 蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。蝦肉當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦補(bǔ)充能量，緩解乏力癥狀，還能促進(jìn)乳汁分泌和身體修復(fù)，有益身體健康。
注意事項(xiàng): 蝦可以煮熟或燉湯食用，烹飪時(shí)以清淡為主，不能吃的太多。
正文:
產(chǎn)婦可適量吃蝦。
建議用量：300g（約8只）/天。
產(chǎn)婦需要吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物。蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。蝦肉當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦補(bǔ)充能量，緩解乏力癥狀，還能促進(jìn)乳汁分泌和身體修復(fù)，有益身體健康。
蝦可以煮熟后食用，也可以燉湯食用，烹飪時(shí)以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)成分更易吸收。產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)量吃蝦會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，所以不能吃太多。對(duì)海鮮過(guò)敏者不宜吃蝦，會(huì)誘發(fā)皮膚瘙癢、咳嗽等過(guò)敏癥狀。蝦屬于高嘌呤的食物，會(huì)促進(jìn)尿酸分泌增多，高尿酸血癥患者不宜食用。
產(chǎn)婦要保持充足的休息，不能長(zhǎng)時(shí)間的站立或者走動(dòng)，避免影響子宮恢復(fù)。產(chǎn)婦要保持心情愉悅，不能過(guò)于焦慮或抑郁，家屬也要給予細(xì)致的照顧。
