孕婦胃部被頂得難受,可通過調整飲食結構、少食多餐、保持正確體位、穿著寬松衣物及適度運動來緩解。
調整飲食結構方面,孕期激素變化易導致胃腸蠕動減慢,孕婦應減少高脂、高糖及易產氣食物攝入,如油炸食品、碳酸飲料等,增加膳食纖維比例,如燕麥、蔬菜等,以促進消化。少食多餐能減輕胃部壓力,建議將每日三餐拆分為五至六餐,每餐量控制在七分飽,避免胃部過度擴張。保持正確體位同樣重要,飯后避免立即平躺,可采取半臥位或左側臥位,利用重力作用減少胃酸反流,緩解胃部壓迫感。穿著寬松衣物能減少腹部束縛,避免緊身褲、高腰褲等對胃部的直接壓迫,為胃部留出充足空間。適度運動可促進胃腸蠕動,孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動,每次20至30分鐘,每日1至2次,但需避免劇烈運動。
需注意,若胃部不適伴隨劇烈疼痛、嘔吐、黑便等癥狀,或調整生活方式后癥狀未緩解,可能提示妊娠期急性脂肪肝、膽石癥等嚴重疾病,需立即就醫。此外,孕婦用藥需嚴格遵醫囑,切勿自行服用抑酸劑、促動力藥等,以免影響胎兒發育。定期產檢,及時向醫生反饋身體狀況,是保障母嬰健康的關鍵。