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剛剛懷孕吃什么好

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醫生主講實錄

剛剛懷孕需要補充蛋白質豐富的食物,雞蛋,牛奶,肉類,魚,海鮮,奶酪,奶片等等食物都是含有豐富的蛋白質,懷孕的人需要補充豐富的蛋白質,所以可以多吃,但是記得烹飪的方法,要選擇能保留營養的方式,清蒸,水煮比較適合,紅燒,油炸,煎烤等等的方式應該要避免。

蔬菜容易消化,葉酸含量比較高,維生素更是豐富多樣,對于剛剛懷孕的人來說,多吃些新鮮的蔬菜能夠給身體及胎兒都帶來好處,但記得吃蔬菜的方式要選擇素炒水煮等方式,胎兒成長發育中離不開維生素參與細胞的合成,而水果中的維生素含量是最豐富,由于水果一洗干凈就能夠吃的關系,所以能夠保證維生素都吃進身體里,讓細胞參與合成的強度更大一些,對胎兒更加有利。

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