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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意。可以在睡前一小時(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無(wú)力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38870次

• 吃什么能減輕耳聾

  我們一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于吃的食物，對(duì)于耳聾沒(méi)有太大的關(guān)系。因?yàn)槲覀冊(cè)谘装Y的情況下，我們盡量病人要吃一些清淡的，你吃一些特別油膩的，可能對(duì)病人的整個(gè)的疾病會(huì)產(chǎn)生影響。還有一些突發(fā)性耳聾或者是一些中耳炎，引起的耳聾，急性期，我們建議是吃一些清淡的，比較容易消化的食物。但是食物對(duì)于疾病的影響，不是絕對(duì)的，所以我們只是說(shuō)建議，給病人吃一些清淡的。但是如果是比如說(shuō)老年聾，或者是一些長(zhǎng)期的神經(jīng)性耳聾，已經(jīng)影響很長(zhǎng)時(shí)間了，那么對(duì)吃就沒(méi)有什么要求。

  

  01:18
  宋海濤 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-04-02 2976次

• 難入睡易醒
  難入睡易醒的原因，可有以下幾個(gè)方面引起的：一，環(huán)境原因。常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。二，個(gè)體因素。不良的生活習(xí)慣如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。三，軀體原因。廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。四，精神因素。包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所致的機(jī)會(huì)性失眠情緒因素。五，情緒因素。情緒失控可引起在心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起。如特別的喜事或特別的悲傷，生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶爾發(fā)生、暫時(shí)的。而更重要的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性的低落狀態(tài)，緊張，害怕，擔(dān)心，懷疑，抑郁，焦慮等等情感。不僅占據(jù)白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。六，安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 21159次

• 睡覺輕容易醒什么原因
  睡覺輕容易醒說(shuō)明患者的睡眠比較淺，沒(méi)有進(jìn)去深度的睡眠，所以才會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。這與平時(shí)壓力比較大，精神緊張，思慮過(guò)多等有關(guān)系，可以口服一些幫助調(diào)節(jié)睡眠的藥物，可以改善這種情況。建議患者要口服安神補(bǔ)腦液，可以緩解緊張的情緒，可以使心情放松，可以改善腦的血液循環(huán)，使大腦放松，使人容易入睡，長(zhǎng)期服用可以增強(qiáng)記憶力，營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞。也可以口服艾司唑侖片，每晚吃兩片，堅(jiān)持服用七天，就可以改善睡眠的質(zhì)量，幫助進(jìn)入深度的睡眠。平時(shí)盡量要充實(shí)一些，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要熬夜，不要喝咖啡等含咖啡因的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 23541次

• 睡覺輕容易醒什么原因
  睡覺易醒主要是神經(jīng)衰弱的原因造成的，一般都是屬于神經(jīng)因素的癥狀。精神的過(guò)度緊張、持續(xù)的興奮、焦慮不安煩躁、煩躁堵悶等因素常常可引起失眠工作，或者是學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，環(huán)境改變?cè)胍籼螅夂涂諝獾奈廴镜壬鐣?huì)環(huán)境的因素也是另一個(gè)重要原因，還有晚餐吃得過(guò)飽，睡前喝濃茶或者咖啡等，這些不良的生活習(xí)慣也是造成易醒的原因。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-26 4004次

• 睡眠不好吃什么藥
  睡眠不好不建議吃藥，會(huì)產(chǎn)生依賴性，不要太計(jì)較睡眠的量，對(duì)睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣。保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，相反如果對(duì)睡眠的量過(guò)分計(jì)較，常因少睡半小時(shí)而心神不寧的，睡個(gè)好覺只能是有害無(wú)益。 要注意飲食習(xí)慣，晚上不要吃的過(guò)飽或空腹睡覺，這兩種情況都會(huì)影響人的睡眠。臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝杯牛奶有助于睡眠，放松自己，睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂(lè)，也不要從事過(guò)分緊張的腦力活動(dòng)，做些能松弛身心的活動(dòng)，如洗個(gè)熱水澡，看一些消閑性的書刊、報(bào)紙。所以睡眠不好可以用其他的方法來(lái)緩解，而且不建議吃藥的。
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 5604次

• 睡眠短易醒吃什么藥
  睡眠短易醒一般是植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、維生素B12片、甲亢靈片等藥物進(jìn)行治療。1、植物神經(jīng)紊亂：會(huì)使體內(nèi)的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)興奮度升高，引起睡眠短、易醒、多汗等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片進(jìn)行治療，能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。2、
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-02 0次

• 難入睡易醒
  難入睡和易醒是睡眠障礙的常見表現(xiàn)，可能由多種因素引起，包括精神壓力、生活方式、環(huán)境因素等。針對(duì)這一問(wèn)題現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提供了多種有效的解決方法，從改善生活習(xí)慣到藥物治療，都能幫助患者改善睡眠質(zhì)量。一、難入睡易醒的成因難入睡和易醒可能與以下因素有關(guān)，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-07 0次