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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12119次

• 老年人如何養(yǎng)護心腦

  30老年人如何養(yǎng)護心腦心腦問題是老年人老生常談的一個問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養(yǎng)護心腦至關(guān)重要。老年人在平時，應(yīng)該保持心情平穩(wěn)、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當?shù)幕顒樱鰪婓w質(zhì)，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生。老年人好發(fā)的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高，嚴重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時就醫(yī)，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時可以遵醫(yī)囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護心臟作用的中成藥進行調(diào)理，中西藥結(jié)合加強治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 11508次

• 老年人抑郁癥如何管理
  老年抑郁癥患者嚴重程度不同，管理方案不完全一樣。在臨床上，醫(yī)生會根據(jù)患者的嚴重程度將抑郁癥分為輕度、中度和重度。對于輕度的患者，可以讓患者進行自我調(diào)整、心理治療或物理治療的方式來讓這種病態(tài)的情緒得到控制。當抑郁癥達到重度時，家屬的介入非常的重要，因為此時患者可能出現(xiàn)自殺的觀念或者行為，或者出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性的癥狀，沒有疾病自知力。家屬需要幫患者保管藥物，而且需要24小時看護，防止患者出現(xiàn)自傷、自殺等意外的情況。必要的時候，可能還需要讓抑郁癥的患者到精神病專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院心身醫(yī)學科住院治療，快速改善患者的病態(tài)情緒。
  語音時長 01:15”
  盧和麗 主治醫(yī)師南昌大學第二附屬醫(yī)院

  2020-02-29 2461次

• 老年人如何預(yù)防抑郁癥？
  （1）關(guān)愛老人：作為子女來講，應(yīng)注意改善老人的物質(zhì)生活水平，加強對老人的親情關(guān)愛，及時關(guān)注老人寂寞、空虛、失落等不良情緒，并給予精神慰藉和心理開導(dǎo)。隨時注意觀察老人的言行，發(fā)現(xiàn)情緒不對就及時交流或到醫(yī)院進行心理咨詢，靠家庭的溫暖和適當?shù)纳缃唬瑥V交朋友，讓他們感到友的關(guān)杯和社會的溫暖，使之快活起來，提高他們的生活質(zhì)量。建立幸福、美滿的家庭生活。（2）培養(yǎng)興趣愛好：作為老年人本身，不僅要加強與子女的溝通，還應(yīng)豐富自已的文化生活內(nèi)容，培養(yǎng)適合老年人的興趣愛好，緩解精神緊張，增加心理寄托，與家庭成員和睦相處。（3）要妥善處理各種不良因素：如退休后老人容易感到孤單，要注意安排好晚年生活，堅持原有的作息規(guī)律，按時作息，堅持做自己力所能及的事，適當參加體力勞動和體育活動。放松精神，感情自然，不過悲過濾。盡量避免不良事件對老人的強烈刺激。
  語音時長 1:47”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 1941次

• 老年人便秘如何調(diào)理
  病情分析：老年人便秘平時應(yīng)該注意多吃膳食纖維多的食物，新鮮的水果和蔬菜，比如多吃香蕉，蘋果，白菜，玉米，或者多吃一些酸奶，蜂蜜水之類的，能夠刺激胃腸蠕動，有利于促進排便。意見建議：平時注意養(yǎng)成良好的定時排便的習慣，注意多運動，能夠促進胃腸蠕動，促進排便，便秘嚴重的時候可以用一些潤腸通便的藥物治療，
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-03-09 1702次

• 老年人健忘如何調(diào)理
  病情分析：老年人出現(xiàn)健忘應(yīng)當從飲食和生活習慣上進行調(diào)理。堅果類食物是改善健忘最好的食品，包括花生、瓜子、核桃、松子、杏仁等等。此外，魚、蝦、牛奶等高蛋白的食物也有助于改善健忘。同時，患者還應(yīng)當積極參加體育鍛煉，比如慢跑、打門球等等。意見建議：老年人健忘是可以通過調(diào)理和治療明顯改善的，是一種可逆的疾病，這一點與老年癡呆是不一樣的。因此，養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣對于老年人來說至關(guān)重要，不僅能夠增強體質(zhì)，還能夠有效的預(yù)防健忘的發(fā)生。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-14 2402次

• “手腳心熱的老年人如何調(diào)理
  手腳心熱主要是由于陰虛所生內(nèi)熱，是虛熱。手腳心熱的老年人一般還多伴有咽干口燥、午后潮熱、盜汗、消瘦和舌紅少苔等表現(xiàn)。嚴重者陰虛火旺，擾及神明，出現(xiàn)性情急躁，心煩意亂。故調(diào)理時應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素應(yīng)少與人爭，以減少情緒的激動。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)滋陰潛陽為主。飲食宜
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 223次

• 老年人腎虛怎么調(diào)理
  老年人腎虛多因年老體衰而導(dǎo)致腎精虧虛，出現(xiàn)腎虛的癥狀。老年患者可以通過藥物和飲食生活這兩方面進行調(diào)理。藥物方面，建議老年患者服用中成藥溫腎蘇拉甫片進行調(diào)理，但是在服用該藥之前，患者需要到正規(guī)的中醫(yī)院或中醫(yī)門診咨詢中醫(yī)師，遵醫(yī)囑服用。飲食生活方面，患者需要多進食一些具有補腎作用的食物，來輔助藥物的治療
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-11 2853次