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• 怎么保養膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關節，屬于負重關節，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關節軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節的過度負重。第四，平時對膝關節進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養作用。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 7816次

• 腸炎怎么保養

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發現這方面的傾向，應該及時找心理醫生就診。第三個，就要適當的鍛煉，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫生的話，提高自己的依從性和醫生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-04-07 3512次

• 鼻炎怎么保養
  鼻炎的患者在外出的時候盡量佩戴口罩，避免接觸到刺激性的氣體。同時應該在季節交替變換的時候提前在鼻腔里面噴上治療鼻炎的藥物，避免誘發患者出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的癥狀。常用的藥物是曲安奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑還有布地奈德鼻噴霧劑，以上的這些藥物在臨床上都有很好的療效，患者應該有選擇性的應用。同時患者應該多鍛煉身體，增強自身的抵抗能力，避免經常感冒，這樣特別容易加重患者鼻炎的情況。飲食方面盡量清淡一些避免吃辛辣刺激的食物。積極的治療之后，患者鼻炎的癥狀應該就會有明顯的改善，生活當中患者需要合理的作息，不要熬夜，盡量不要吸煙、飲酒。
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  劉瀅 主治醫師中國人民解放軍第二零二醫院

  2019-10-15 3550次

• 鼻炎平時怎么保養
  第一，要盡量避免感冒，避免受涼，平常多穿衣服，尤其是冬天的時候減少外出，受涼感冒很多時候是患者出現鼻炎很常見的原因。第二，盡可能的避開過敏，這種主要針對過敏性鼻炎，當患者一旦接觸了過敏原之后，這種鼻炎就容易發作，所以平常的時候要盡量少去公園，少接觸花粉，少接觸塵螨，少接觸一些動物的皮毛等刺激的東西。第三，經常用冷水洗臉，用冷水洗臉，能夠提高鼻部的抵抗力和免疫力，減少患者反復出現鼻炎的可能。第四，平常有過敏性鼻炎的患者，在發病的前一個禮拜，可以預防性的應用一些鼻噴激素噴鼻治療，預防過敏性鼻炎，效果非常好。
  語音時長 01:10”
  石彬 副主任醫師沈陽軍區總醫院

  2022-08-03 1174次

• 慢性鼻炎怎么保養
  病情分析：當患者存在慢性鼻炎的病情狀況時，鼻腔黏膜可能會變得相對比較敏感，容易因為各種刺激因素導致鼻塞、流涕等癥狀的發生，需要注意保持周圍空氣環境的清潔，飲食上也要注意避免過度辛辣刺激以及容易引起身體上火的食物，要保證充足的休息睡眠時間，避免過度勞累。意見建議：對于出現長期鼻塞、反復流涕等等癥狀表現的患者，需要進一步到醫院，對整個鼻腔、鼻竇進行詳細的檢查，部分患者可能會合并有鼻中隔偏曲、鼻竇炎、鼻息肉等等情況，需要采取積極的治療處理措施。
  滕華 副主任醫師江蘇省中西醫結合醫院

  2023-03-10 1601次

• 鼻炎平時怎么保養
  病情分析：鼻炎平時保養主要是出門戴口罩，減少外界刺激物刺激鼻腔黏膜，減少鼻腔黏膜的充血腫大；可用生理性海水沖洗鼻腔，將鼻腔內的細菌、病毒沖洗，減少對鼻腔黏膜的侵襲，利于鼻炎的恢復；感冒時需積極進行治療，減輕鼻塞癥狀。意見建議：積極進行鍛煉，增強機體抵抗力，減少鼻炎的發生；食用富含維生素的水果；戒煙限酒，減輕對鼻腔黏膜的刺激。
  張道俊 副主任醫師淮北礦工總醫院

  2021-02-07 1302次

• 過敏性鼻炎伴哮喘怎么保養
  如果過敏性鼻炎，還伴有哮喘，各種情況表明哮喘已經較為嚴重，如果要治療好，首先要看看怎么遠離生活中的過敏原，這樣才能避免更多的并發癥出現。穿衣哮喘患者，不要穿輕淪、滌綸等化學纖維衣料，以及羊毛內衣，鴨絨背心、動物毛皮的衣物，這些容易引起過敏、蕁麻疹、哮喘等，在衣料的選擇上，哮喘病人的內衣，以純棉織品為
  蘇遠 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-06-17 221次

• 兒童過敏性鼻炎的保養
  其實也就是兒童過敏性鼻炎的預防，現在隨著生活水平的提高，過敏性鼻炎，過敏性咳嗽這種病是越來越多了，但是這種病治起來很困難特別反復，所以說要預防。首先要戒斷過敏原，包括食物，其實都應該戒斷過敏原，戒斷了過敏原就會減輕了發作的次數。第二個就是長期的糖皮質激素的吸入，然后也可以有效的控制過敏性鼻炎的發作。
  王利一 主任醫師北京醫院

  2022-01-20 96次