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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負重關(guān)節(jié)，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應(yīng)該盡量避免一些動作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負重。第四，平時對膝關(guān)節(jié)進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7817次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3512次

• 鼻炎平時怎么保養(yǎng)
  第一，要盡量避免感冒，避免受涼，平常多穿衣服，尤其是冬天的時候減少外出，受涼感冒很多時候是患者出現(xiàn)鼻炎很常見的原因。第二，盡可能的避開過敏，這種主要針對過敏性鼻炎，當患者一旦接觸了過敏原之后，這種鼻炎就容易發(fā)作，所以平常的時候要盡量少去公園，少接觸花粉，少接觸塵螨，少接觸一些動物的皮毛等刺激的東西。第三，經(jīng)常用冷水洗臉，用冷水洗臉，能夠提高鼻部的抵抗力和免疫力，減少患者反復(fù)出現(xiàn)鼻炎的可能。第四，平常有過敏性鼻炎的患者，在發(fā)病的前一個禮拜，可以預(yù)防性的應(yīng)用一些鼻噴激素噴鼻治療，預(yù)防過敏性鼻炎，效果非常好。
  語音時長 01:10”
  石彬 副主任醫(yī)師沈陽軍區(qū)總醫(yī)院

  2022-08-03 1174次

• 鼻炎如何保養(yǎng)
  鼻炎患者首先應(yīng)當注意加強鼻部清潔保健，可以經(jīng)常采用溫生理鹽水進行鼻腔沖洗，促進鼻內(nèi)分泌物排出，保持鼻腔黏膜清潔濕潤，促使鼻腔鼻竇正常生理功能恢復(fù)。此外還要適當加強鍛煉，提高體質(zhì)，增強機體免疫功能，注意清淡飲食，避免暴飲暴食，避免辛辣油膩食物刺激，避免大量吸煙飲酒，以免對鼻黏膜造成損傷。同時還應(yīng)當注意防寒保暖，盡量避免干燥，寒冷空氣刺激，導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥，充血，從而加重鼻塞，流涕癥狀。
  語音時長 01:11”
  張磊 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-01-12 2818次

• 鼻炎怎么保養(yǎng)
  病情分析：鼻炎的保養(yǎng)應(yīng)該要注意飲食，盡量的不要吃刺激性的食物，外出的時候要佩戴口罩，盡量的不要到灰塵比較大的環(huán)境里面，如果是過敏性鼻炎應(yīng)該要注意遠離過敏原。意見建議：鼻炎出現(xiàn)了癥狀也應(yīng)該要及時的治療。可以使用生理海鹽水洗鼻，或者使用曲安奈德鼻噴劑來進行治療，可以平時多鍛煉身體，適當?shù)脑鰪娒庖吡Α?/div>

  許慶天 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-06-17 1402次

• 慢性鼻炎怎么保養(yǎng)
  病情分析：當患者存在慢性鼻炎的病情狀況時，鼻腔黏膜可能會變得相對比較敏感，容易因為各種刺激因素導(dǎo)致鼻塞、流涕等癥狀的發(fā)生，需要注意保持周圍空氣環(huán)境的清潔，飲食上也要注意避免過度辛辣刺激以及容易引起身體上火的食物，要保證充足的休息睡眠時間，避免過度勞累。意見建議：對于出現(xiàn)長期鼻塞、反復(fù)流涕等等癥狀表現(xiàn)的患者，需要進一步到醫(yī)院，對整個鼻腔、鼻竇進行詳細的檢查，部分患者可能會合并有鼻中隔偏曲、鼻竇炎、鼻息肉等等情況，需要采取積極的治療處理措施。
  滕華 副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2023-03-10 1601次

• 過敏性鼻炎伴哮喘怎么保養(yǎng)
  如果過敏性鼻炎，還伴有哮喘，各種情況表明哮喘已經(jīng)較為嚴重，如果要治療好，首先要看看怎么遠離生活中的過敏原，這樣才能避免更多的并發(fā)癥出現(xiàn)。穿衣哮喘患者，不要穿輕淪、滌綸等化學(xué)纖維衣料，以及羊毛內(nèi)衣，鴨絨背心、動物毛皮的衣物，這些容易引起過敏、蕁麻疹、哮喘等，在衣料的選擇上，哮喘病人的內(nèi)衣，以純棉織品為
  蘇遠 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-17 221次

• 兒童過敏性鼻炎的保養(yǎng)
  其實也就是兒童過敏性鼻炎的預(yù)防，現(xiàn)在隨著生活水平的提高，過敏性鼻炎，過敏性咳嗽這種病是越來越多了，但是這種病治起來很困難特別反復(fù)，所以說要預(yù)防。首先要戒斷過敏原，包括食物，其實都應(yīng)該戒斷過敏原，戒斷了過敏原就會減輕了發(fā)作的次數(shù)。第二個就是長期的糖皮質(zhì)激素的吸入，然后也可以有效的控制過敏性鼻炎的發(fā)作。
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-20 96次