問怎樣預防坐骨神經痛
病情描述：
怎樣預防坐骨神經痛
答醫(yī)生回答
病情分析：
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坐骨神經痛怎樣防治要想防治坐骨神經痛，我們想應該從幾個方面，首先要避免長期在陰冷潮濕的環(huán)境下工作，如果無法避免陰冷潮濕，那我們要注意身體的調養(yǎng)，適當的做一些防寒的措施，比如多喝一些姜湯，這樣可以發(fā)發(fā)汗。第二，要避免久坐，預防腰椎疾病的發(fā)生。第三，如果有腰椎疾病，要及時正確的治療腰椎疾病，避免加重對坐骨神經的刺激，平時我們要多做一些加強腰部的鍛煉方式和方法，比如說增強腰背肌的這些鍛煉，像游泳、小燕飛、五點支撐、團身滾腰，這些鍛煉方法，大家如果不會的話，可以上網搜索這些鍛煉方法，在網上都能夠找得到。進行堅持不懈的鍛煉，可以增強腰背肌的力量，進而有效的預防腰椎疾病的發(fā)生。
01:23
張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2020-04-16 2349次
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坐骨神經痛防治坐骨神經痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業(yè)，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經從脊柱發(fā)出來以后，經過臀大肌經過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發(fā)生攣縮，對它經過坐骨神經有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發(fā)生坐骨神經痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經痛的發(fā)生。
01:45
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-01-18 6935次
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怎樣預防坐骨神經痛通常坐骨神經痛的預防，通常需要在飲食以及一些生活方式中注意。下面給大家做詳細的介紹：首先應該保持良好的生活起居習慣，良好的生活習慣有助于緩解坐骨神經痛帶來的疼痛癥狀。如在疾病發(fā)作急性期，不可睡軟床或者是應該睡硬板床，要注意保暖，休息，改善居室的條件，保持環(huán)境通風與干燥，防止受寒，受濕。尤其是在運動出汗以后不可以受涼，應保持干燥，不能久坐或者是躺臥于涼濕的地上，還有就是應該經常的體育鍛煉。坐骨神經痛的治療運動效果也是非常顯著的運動，有利于加速全身血液的循環(huán)，保障血液循環(huán)的通暢，同時增加身體肌肉關節(jié)的柔韌性?；甲巧窠浲春笾灰诩毙云趦炔灰獊y做一些動作就可以，也不要大量的增加活動范圍，應該適當的做一些力所能及的活動，防止肌肉的萎縮。語音時長 1:43”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 1923次
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坐骨神經痛如何預防出現了腰椎間盤導致的坐骨神經痛的患者的危害較大，大家必須合理地進行治療，緩解疼痛，而且要注意以下事項。有效的進行休息，合理的進行藥物治療，這樣對疼痛緩解有很大幫助。一般緩解疼痛的方法除了休息和藥物治療外，進行鍛煉也是很有必要，可以采用五點支撐法，鍛煉時仰臥于床上，去枕頭屈膝，用頭雙肘及雙足作為支撐點，使背部及臀部向上抬起，懸空后撐，持續(xù)三到五秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息三到五秒，作為一個周期，每天兩到三次，每次十到二十下，這樣可以減少坐骨神經疼的癥狀，起到治療和預防作用。語音時長 1:25”
王小龍
主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-08-24 1760次
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坐骨神經痛如何預防？對于坐骨神經性疼痛，大部分情況下應該考慮是由于腰椎間盤突出癥所導致的，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-27 1303次
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坐骨神經痛怎么預防病情分析：想要預防坐骨神經痛，首先建議應該先去當地醫(yī)院坐診，做一下腰椎核磁檢查，判斷一下目前坐骨神經痛是否由于腰椎間盤突出所導致出現的。意見建議：其次治療上可以通過預防腰椎間盤突出，并且配合按摩理療等來進行治療，往往可以取得很好的治療效果，改變不良的生活習慣，每天堅持一定時間有氧運動，不要長時間久坐或者是彎腰持物。
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-04-27 1301次
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坐骨神經痛怎樣防治一般來說坐骨神經痛大多都是由于腰椎間盤突出壓迫神經或者梨狀肌綜合征所導致的，而有時也與過度的受涼受寒以及腰肌勞損有一定的關系。建議患者首先要避免劇烈的運動以及過度的勞累一定要選擇硬板床來進行仰臥位的休息，同時還需要做好防寒保暖的工作。然后可以用中醫(yī)的針灸，按摩，熱敷以及拔罐等方法來進行綜合性的治療。
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-06-20 191次
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坐骨神經痛怎樣醫(yī)治坐骨神經痛考慮是過度勞累、創(chuàng)傷、坐骨神經炎、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥等原因導致，可以通過熱敷、針灸、服用藥物等方法醫(yī)治，若身體出現異常癥狀，應當立即就醫(yī)治療。1、過度勞累：如果患者長時間彎腰搬重物、久站等，會使腰椎承受的壓力增大。導致腰
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-12 0次
